RepCount Gym Workout Tracker

RepCount là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện tại phòng gym dành cho tập tạ và nâng tạ. Ghi lại từng hiệp, từng lần lặp và trọng lượng chỉ với vài thao tác, theo dõi lịch tập của riêng bạn và xem liệu bạn có đang khỏe hơn hay không. Ứng dụng theo dõi tập luyện này hoàn toàn miễn phí, không có quảng cáo và không giới hạn số lượng bài tập, lịch trình hoặc bài tập.

Mỗi buổi tập đều bắt đầu với trọng lượng và số lần lặp của lần trước, vì vậy bạn luôn biết mình cần vượt qua mức nào. Điều đó giúp việc tăng dần cường độ tập luyện trở nên đơn giản, cho dù bạn tập powerlifting, thể hình hay tập luyện sức mạnh nói chung, hoặc bạn đang bắt đầu kế hoạch tập luyện đầu tiên của mình.

Sử dụng công cụ lập kế hoạch tập luyện để chạy chương trình của riêng bạn hoặc một lịch tập chia bài cổ điển: đẩy/kéo/chân, trên/dưới, toàn thân hoặc 5x5. Vận động viên powerlifting sử dụng nó như một công cụ theo dõi trọng lượng nâng tạ cho squat, bench press và deadlift, vận động viên thể hình ghi lại nhật ký tập luyện của từng hiệp và lần lặp, và cả các bài tập thể dục dụng cụ và tập luyện tại nhà cũng được sử dụng, với các bài tập thể trọng, hỗ trợ và có tạ.

Ghi nhật ký tập luyện
• Công cụ theo dõi tập luyện tự động điền mức tạ và số lần lặp lại từ buổi tập cuối cùng của bạn
• 12 loại bài tập, từ tạ và số lần lặp lại đến bài tập thể trọng, hỗ trợ, giữ tư thế theo thời gian, đi bộ mang tạ và cardio, vì vậy nó cũng hoạt động như một công cụ theo dõi bài tập vào những ngày tập cardio
• Các bài khởi động, cùng với ghi chú về mỗi hiệp, bài tập và buổi tập
• Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi có thể bắt đầu khi bạn hoàn thành một hiệp và tiếp tục chạy trên màn hình khóa của bạn

Các bài tập: kế hoạch tập luyện của bạn
• Xây dựng các bài tập của riêng bạn, hoặc bắt đầu từ các bài tập Đẩy, Kéo, Chân và Toàn thân
• Lưu bất kỳ bài tập nào dưới dạng bài tập, hoặc lặp lại bài tập đã thực hiện trước đó
• Thêm các bài tập của riêng bạn vào công cụ theo dõi bài tập. Các bài tập tích hợp sẵn hiển thị bản demo và các nhóm cơ được tác động

Nhật ký tập luyện của bạn, được sao lưu
• Đăng nhập bằng Google, Apple hoặc email để sao lưu nhật ký tập luyện và đồng bộ hóa giữa Android và iPhone
• Trình theo dõi tập luyện hoạt động ngoại tuyến, ngay cả trong phòng tập ở tầng hầm
• Lưu các bài tập và cân nặng của bạn vào Health Connect

RepCount Premium
Phiên bản Premium bổ sung thêm các phân tích so với trình theo dõi tập luyện miễn phí:

• Biểu đồ ước tính mức tạ tối đa một lần nâng, mức tạ nặng nhất, khối lượng, số hiệp và số lần lặp lại cho mỗi bài tập, cộng với tần suất tập luyện, thời lượng và cân nặng

• Hồ sơ cá nhân cho mỗi phạm vi số lần lặp lại, tổng cộng và cho mỗi năm
• Lịch sử bài tập và biểu đồ ngay từ màn hình tập luyện
• Tập kết hợp và giảm tạ
• Xuất các bài tập của bạn sang Excel (CSV)

• Sao chép các bài tập, sao chép nhiều hiệp cùng một lúc và nhiều âm thanh hẹn giờ nghỉ ngơi hơn

Phiên bản Premium là gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm. Mọi thứ khác trong trình theo dõi tập luyện vẫn miễn phí.

Những câu hỏi mà người tập tạ thường hỏi
Ứng dụng RepCount có miễn phí không? Có. Việc ghi nhật ký, các bài tập, bộ đếm thời gian nghỉ, sao lưu, đồng bộ hóa và Health Connect đều miễn phí và không có quảng cáo. Phiên bản Premium bổ sung thêm biểu đồ, kỷ lục, các bài tập kết hợp, các bài tập giảm tạ và xuất dữ liệu.

Đây là ứng dụng theo dõi tập luyện dành cho người mới bắt đầu hay người tập tạ có kinh nghiệm? Cả hai. Người mới bắt đầu sẽ có một ứng dụng theo dõi phòng tập đơn giản với các bài tập Đẩy, Kéo, Chân và Toàn thân được thiết kế sẵn, còn người tập tạ có kinh nghiệm sẽ tự xây dựng chương trình tập luyện của riêng mình.

Tôi có thể sử dụng nó như một nhật ký tập luyện không? Có. Thêm ghi chú vào mỗi hiệp, bài tập và buổi tập, và xem lại nhật ký tập luyện của bạn theo từng tháng.

Tôi có cần tài khoản không? Không. Cài đặt ứng dụng và bắt đầu ghi nhật ký ngay lập tức. Đăng nhập bằng Google, Apple hoặc email để sao lưu nhật ký của bạn và lấy lại trên điện thoại mới.

Tôi có thể theo dõi mức tạ tối đa một lần nâng của mình không? Có. Với phiên bản Premium, RepCount ước tính mức tạ tối đa một lần nâng của bạn từ mỗi hiệp và lập biểu đồ theo thời gian, vì vậy bạn có thể thấy sức mạnh của mình tăng lên mà không cần kiểm tra mức tạ tối đa thực sự.

Ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện RepCount đã được tải xuống hơn 2 triệu lần trên Android và iPhone. Có câu hỏi hoặc ý tưởng nào? Vui lòng gửi email đến feedback@repcountapp.com. Chúng tôi đọc và trả lời mọi tin nhắn.