0-200 Squats Legs Trainer

◎ జెన్ ఛాలెంజ్ సిరీస్‌ని పూర్తి చేసే మిలియన్ల మందితో చేరండి!
◎ 8 వారాల్లో 0 నుండి 200 స్క్వాట్‌లు!
◎ గ్లామర్ మ్యాగజైన్, Yahoo! యొక్క అప్పోలిషియస్, పాప్‌షుగర్ ఫిట్‌నెస్, Apple యొక్క "వాట్ ఈజ్ హాట్", Apple యొక్క "కొత్త & గుర్తించదగినది" మరియు హెల్త్‌ట్యాప్‌లో డాక్టర్ సిఫార్సు చేయబడింది!

మీరు 200 స్క్వాట్స్ ఛాలెంజ్‌కి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఆ గ్లూట్‌లను కాల్చి చెక్కండి! మీకు అధికారిక #1 5K శిక్షణ యాప్ C25K®ని అందించిన వ్యక్తులతో మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు 200 స్క్వాట్‌లను పూర్తి చేయండి.

నిరూపితమైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగించి, 200 స్క్వాట్‌ల ఛాలెంజ్ మీ దిగువ శరీరాన్ని నిర్మిస్తుంది మరియు బలపరుస్తుంది, మీరు మధ్యలో విశ్రాంతి వ్యవధితో నిర్దిష్ట స్క్వాట్‌లను నిర్వహిస్తారు. సూచించిన రెప్‌ల సంఖ్యను అనుసరించండి మరియు అమలు చేయండి మరియు 8 వారాల తర్వాత, మీరు నేరుగా 200 స్క్వాట్‌లను చేయగలుగుతారు!

మీ దిగువ శరీరాన్ని పని చేయడం వల్ల కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
◎ స్క్వాట్‌లు చేయడం వల్ల గ్లూట్‌లకు శక్తివంతమైన వ్యాయామం లభిస్తుంది, బట్‌ను బిగించి, పైకి లేపడంలో సహాయపడుతుంది.
◎ మొత్తం తక్కువ శరీర బలాన్ని పెంచడం వల్ల చలనశీలతను విపరీతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, పూర్తి స్థాయి కదలికలో తక్కువ శరీర వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు అన్ని పాయింట్ల వద్ద కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు, బలహీనతలను నిరోధించడంలో మరియు ఇతర పనితీరు సంబంధిత, మొబైల్ కార్యకలాపాల సమయంలో బలాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.


≈ ప్రారంభించడం సులభం మరియు సూటిగా ఉంటుంది ≈
1. యాప్‌ని తెరిచి ప్రారంభించండి!
2. వాయిస్ సూచనలను వినండి!

≈ ఫీచర్లు ≈
◎ వ్యాయామం పూర్తి చేసినందుకు బ్యాడ్జ్‌లు మరియు అవార్డులను సాధించండి!
◎ సహజమైన యూజర్ ఫ్రెండ్లీ ఇంటర్‌ఫేస్
◎ Facebook/Twitter/Instagram కమ్యూనిటీలతో ఏకీకృతం చేయబడింది, కాబట్టి మీ పురోగతి మరియు విజయాలను పంచుకోండి!

★ ఈ యాప్ నచ్చిందా? మీ అన్ని ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను కవర్ చేసే ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ల యొక్క పూర్తి సూట్ మా వద్ద ఉంది.
C25K (కౌచ్ నుండి 5K) శిక్షకుడు: https://goo.gl/NCe703
హాఫ్-మారథాన్ ట్రైనర్ - https://goo.gl/0n3fc1
7 నిమిషాల వ్యాయామం - https://goo.gl/WQuX61
0-100 పుషప్స్ ట్రైనర్ - https://goo.gl/IfCFCh


★ సహాయం, చిట్కాలు మరియు సలహా కోసం సంఘంలో చేరండి!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ మీ అన్ని ఫిట్‌నెస్ ప్రశ్నలను అడగడానికి ఫోరమ్‌లు గొప్ప ప్రదేశం!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ గొప్ప ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం మా బ్లాగును చదవండి!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

యాప్‌కు సంబంధించి ప్రశ్నలు/కామెంట్‌లు ఉన్నాయా? దయచేసి contactus@zenlabsfitness.comలో మాకు ఇమెయిల్ చేయండి లేదా www.zenlabsfitness.comలో మమ్మల్ని సందర్శించండి.

జెన్ ల్యాబ్స్ జాతీయ రొమ్ము క్యాన్సర్ కూటమికి గర్వకారణమైన మద్దతుదారు. మేము రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు నివారణను కనుగొనడం పట్ల మక్కువ చూపుతున్నాము మరియు వారి కారణానికి గర్వంగా విరాళం ఇస్తున్నాము. www.breastcancerdeadline2020.org

“ఆలోచనాపరులైన నిబద్ధత కలిగిన పౌరుల చిన్న సమూహం ప్రపంచాన్ని మార్చగలదని ఎప్పుడూ సందేహించకండి. నిజానికి, ఇది ఎప్పటికీ ఉన్న ఏకైక విషయం.
~ మార్గరెట్ మీడ్

న్యాయ ప్రతివాదుల

ఈ యాప్ మరియు ఇది లేదా Zen Labs LLC ద్వారా అందించబడిన ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు లేదా సూచించబడలేదు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.