obé | Fitness for women

புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்யுங்கள், கடினமாக இல்லை. obé யூகத்தை குறைத்து, உங்கள் உடலை நன்றாக நகர்த்துவதை எதிர்நோக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள வினாடி வினாவை மேற்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு (நிமிடங்களில்!) தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, வீட்டில் முற்போக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவோம்.

உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? HIIT, டான்ஸ் கார்டியோ மற்றும் குத்துச்சண்டை முதல் வலிமை, பைலேட்ஸ், சிற்பம் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து 10,000+ ஆன்-டிமாண்ட் வகுப்புகளில் 20+ வகுப்பு வகைகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது (யோகா கற்றுக்கொள்வது அல்லது 5K ஐ ஓட்டுவது போன்றவை) தயாராக இருக்கும் போது ஒரு முற்போக்கான பயிற்சித் திட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 7-14 நாள் சவாலுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மீட்டமைக்கவும்.

பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஓபே, உங்கள் உடல் கல்வியறிவை அதிகரிக்கவும், இயக்கத்தை காதலிக்கவும் உதவும். சுழற்சி ஒத்திசைவு உடற்பயிற்சிகள், மனநிலையின் அடிப்படையிலான வகுப்பு பரிந்துரைகள், பிஸியான நாட்களுக்கான எக்ஸ்பிரஸ் விருப்பங்கள் மற்றும் பல போன்ற அம்சங்களை ஆராயுங்கள்.

ஓபே ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சிக்கவும்!
-------------

ஒர்கவுட் திட்டங்கள் உங்களைப் போலவே தனித்துவமானது: உங்கள் வரலாறு, விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் பழக்கங்களை உருவாக்கும் விதம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, தரவு-அறிவிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை obé உருவாக்குகிறது. உங்கள் அட்டவணையில் 2 வாரங்கள் மதிப்புள்ள வகுப்புகளை எப்போதும் தவிர்க்கலாம் அல்லது நகர்த்தலாம்.

20+ வகுப்பு வகைகள்: வருகிறேன், சலிப்பான உடற்பயிற்சி. உங்கள் அஸ்திவாரத்தை வலிமையுடன் உருவாக்குங்கள், கார்டியோ மூலம் வியர்வையை வெளியேற்றுங்கள், மற்றும் மீட்புடன் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய கால அளவு, உபகரண வகை, உடல் கவனம், தாக்கம், நிலை அல்லது இசை வகை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வகுப்புகளை வடிகட்டவும்.

சிற்பம் | வலிமை | நடன பயிற்சி | பைலேட்ஸ் | யோகா | HIIT | பாரே | நீட்சி | கார்டியோ குத்துச்சண்டை | துள்ளல் | சவாரி | படி | தியானம் | இயக்கவும் | மூச்சு வேலை | சகிப்புத்தன்மை | நுரை ரோல் | நடை | யோகா சிற்பம் | மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட உடற்பயிற்சி | குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி

பெண்களுக்கான ஒன்-ஸ்டாப் ஃபிட்னஸ்: சுழற்சி ஒத்திசைவு, சுழற்சி கண்காணிப்பு + நுண்ணறிவு, இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், ஆரோக்கிய நடைமுறைகள், பெண்களுக்கான வலிமை பயிற்சி, மகப்பேறுக்கு முந்தைய + பிரசவத்திற்கு முந்தைய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பலவற்றின் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சூப்பர்சார்ஜ் செய்யுங்கள்: எங்கள் வகுப்புத் திட்டங்களும் திட்டங்களும் உங்கள் உடல் அமைப்பை மாற்றலாம், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் மெதுவாக முதுமை அடையலாம். ஹெல்த் கனெக்ட் மற்றும் உங்கள் அணியக்கூடிய சாதனம் மூலம் செயல்பாட்டு அளவீடுகள், இதய ஆரோக்கிய புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பலவற்றைத் தட்டவும்.

மாஸ்டர் புதிய திறன்கள்: நீங்கள் ஓடத் தயாரா, யோகா பயிற்சியை உருவாக்க, பைலேட்ஸ் முயற்சி, அல்லது நிலையான எடையைக் குறைக்க (ஸ்பாய்லர்: வலிமை பயிற்சி முக்கியம்!), எங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களும் சவால்களும் உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்குத் தயாராக உள்ளன. வெற்றி.

தனிப்பட்ட பயிற்சி: அதிக பொறுப்பு தேவையா? ஒருவரையொருவர் ஆதரிக்க உங்கள் உறுப்பினர்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியைச் சேர்க்கவும். உங்கள் திட்டத்தைச் சிறப்பாகச் சரிசெய்வதற்கும், தொடர்ந்து செக்-இன் செய்வதற்கும், நீண்ட தூரத்திற்கு உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் நாங்கள் உங்களைப் பொருத்துவோம்.

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்: மனநிலையை அதிகரிக்க வேண்டுமா? உங்கள் தினசரி மனநிலையைப் பதிவு செய்யுங்கள், அந்த நாளில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் (அல்லது உணர விரும்புகிறீர்கள்) என்பதைப் பொறுத்து வகுப்புகளைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.

எங்கும் வகுப்புகளை எடுங்கள்: உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை வீட்டில், ஜிம்மில், பாதையில் அல்லது ஓய்வு நிறுத்தத்தில் செய்யுங்கள். ஓபே மூலம், உங்கள் ஆஃப்லைன் லைப்ரரியில் வகுப்புகளைப் பதிவிறக்கம் செய்யலாம், சேவை உள்ள எந்த இடத்திலும் டியூன் செய்யலாம் அல்லது ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீயாக இருக்க விரும்பினால் ஆடியோ வழிகாட்டுதல் விருப்பங்களுக்குச் செல்லலாம்.