Setgraph: Workout Log

செட்கிராஃப் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது, ஒவ்வொரு லிஃப்ட் மற்றும் செட்டையும் பதிவு செய்வதில் இணையற்ற எளிமையை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு தொகுப்பையும் பதிவு செய்வதில் ஆர்வமாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளில் கவனம் செலுத்தினாலும், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பின் ஒவ்வொரு பாணியையும் செட்கிராஃப் வழங்குகிறது. Setgraph ஆனது கண்காணிப்பு வேகம் மற்றும் செயல்திறனை ஒரு உள்ளுணர்வு அனுபவமாக மேம்படுத்தும் கருவிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி அமர்வுகளின் போது கூட விரைவாகவும் எளிதாகவும் பதிவு செய்வதை உறுதி செய்கிறது.

அம்சங்கள்

வேகமான மற்றும் எளிமையானது
• பயன்பாட்டின் வடிவமைப்பு, விரைவான அணுகல் மற்றும் செட்களை பதிவு செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது, கடந்தகால நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும் தற்போதையவற்றைப் பதிவு செய்யவும் தேவையான தட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.
• ரெஸ்ட் டைமர்கள் ஒரு தொகுப்பைப் பதிவுசெய்த பிறகு தானாகவே தொடங்கும்.
• முந்தைய செட்களை ஒரு எளிய ஸ்வைப் மூலம் நகலெடுக்கவும் அல்லது ஒரு புதிய தொகுப்பை எளிதாகப் பதிவு செய்யவும்.

சக்திவாய்ந்த அமைப்பு
• பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் வொர்க்அவுட், தசைக் குழு, திட்டம், வாரத்தின் நாள், தீவிரம், கால அளவு மற்றும் பலவற்றின்படி உங்கள் பயிற்சிகளை தொகுக்கவும்.
• உங்கள் பயிற்சித் திட்டங்கள், இலக்குகள், இலக்குகள் மற்றும் வழிமுறைகளை உங்கள் உடற்பயிற்சி பட்டியல்கள் மற்றும் பயிற்சிகளில் விவரிக்கும் குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்.
• எந்தவொரு பட்டியலிலிருந்தும் அதன் வரலாற்றை நெகிழ்வான அணுகலை வழங்கும் பல பட்டியல்களுக்கு ஒரு பயிற்சியை ஒதுக்கலாம்.
• உங்கள் விருப்பப்படி உடற்பயிற்சி வரிசைப்படுத்தலைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: சமீபத்திய முடித்தல், அகரவரிசை வரிசை அல்லது கைமுறையாக.

தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை
• நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்திருந்தாலும் அல்லது புதிதாகத் தொடங்கினாலும், Setgraph எளிதான அமைப்பை உறுதி செய்கிறது.
• நீங்கள் ஒவ்வொரு தொகுப்பையும் அல்லது தனிப்பட்ட பதிவுகளையும் பதிவு செய்ய விரும்பினாலும், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
• ஒரு ரெப் அதிகபட்சம் (1RM) கணக்கிடுவதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமான சூத்திரத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் மேம்பட்ட பகுப்பாய்வு
• ஒரு தொகுப்பைப் பதிவு செய்யும் போது, ​​ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் முற்போக்கான ஓவர்லோடை அடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, பிரதிநிதி, எடை/பிரதிநிதி, தொகுதி மற்றும் செட் ஆகியவற்றில் சதவீத மேம்பாடுகளுடன் உங்கள் கடைசி அமர்வின் நிகழ்நேர ஒப்பீட்டைப் பெறுங்கள்.
• டைனமிக் வரைபடங்கள் உங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றன.
• 1RM சதவீத அட்டவணையைப் பயன்படுத்தி, எந்தவொரு பிரதிநிதித் தொகைக்கும் உங்கள் அதிகபட்ச தூக்கும் திறனை மதிப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் இலக்கு 1RM% எடையை உடனடியாகப் பார்க்கவும்.

உந்துதல் மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன் இருங்கள்
• நீங்கள் எப்போதாவது அதிக நேரம் செயலற்ற நிலையில் இருந்தால், உங்கள் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி நினைவூட்டலை உங்களுக்கு அனுப்புவோம்.
• உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தவும்.