YogaGo Flow

V APLIKACIJI BOSTE NAŠLI:

Osebni načrti za dobro počutje
• Strukturirane rutine, osredotočene na Tai Chi, čuječnost in meditacijo
• Prilagodljivi načrti, ki se prilagajajo vašim ciljem: mirnost, gibljivost, ravnotežje ali vitalnost
• Kratke dnevne vadbe, zasnovane za doslednost in ustvarjanje navad

Nežne vadbe doma
• Gibanje z majhnim vplivom, ki ga lahko izvajate kjer koli, oprema ni potrebna
• Vaje, ki jih navdihuje Tai Chi, za koordinacijo in ravnotežje celotnega telesa
• Raztezanje in gibljivost na osnovi joge za gibljivost in okrevanje

Tai Chi za začetnike
• Vodene vadbe Tai Chija po korakih
• Učenje drže, dihanja, pretoka in čuječega gibanja
• Gradnja samozavesti s preprosto, ponavljajočo se vadbo

Hoja Tai Chi za starejše
• Varne, počasne gibalne rutine za stabilnost in koordinacijo
• Izboljšanje ravnotežja in gibljivosti z nežno vsakodnevno vadbo
• Zasnovano za dolgoročno aktivnost, ki je prijazna do sklepov

Čuječnost in meditacija
• Vodene vadbe dihanja in meditacije za mentalno jasnost
• Zmanjšanje stresa z umirjenostjo, strukturirana vadba
• Izboljšanje osredotočenosti in čustvenega ravnovesja

Podpora za jogo in fitnes
• Joga navdihuje vadbene rutine za gibljivost in moč
• Lahke domače vadbene rutine za vsakodnevno telesno pripravljenost
• Mobilnost in raztezanje za okrevanje in držo