Lyfta: Jurnal de antrenament

Alătură-te celor peste 7 milioane de persoane care devin deja mai puternice cu Lyfta.

Lyfta este un jurnal de antrenament și planificator pentru sală gratuit, creat pentru a te ajuta să te antrenezi mai bine, să fii constant și să-ți vezi progresul.

Fie că abia începi antrenamentele de forță sau urmărești un nou record personal, Lyfta îți oferă instrumentele pentru a profita de fiecare antrenament.

ÎNREGISTREAZĂ FIECARE ANTRENAMENT
Adaugă seturi, repetări, greutate, RPE și notițe în câteva secunde. Vezi imediat ce ai făcut data trecută.

• Înregistrare rapidă și simplă
• Istoric complet al antrenamentelor
• Urmărire automată a recordurilor personale
• Urmărește forța, volumul și greutatea corporală
• Seturi de încălzire, drop seturi, seturi până la epuizare și superseturi
• Cronometru pentru pauze și notificări

VEZI-ȚI PROGRESUL
Transformă datele de antrenament în informații clare și vezi cum evoluezi în timp.

• Grafice pentru forță și volum
• Statistici săptămânale, lunare și pe termen lung
• Analiză pe grupe musculare
• Măsurători corporale și progres
• Analize avansate cu Lyfta Premium

URMEAZĂ UN PLAN
Alege un program gata făcut sau creează-ți propriile rutine ca să știi mereu ce urmează.

• Programe pentru forță și masă musculară
• Push Pull Legs și alte împărțiri populare
• Pentru începători și avansați
• Creează și personalizează rutine

PESTE 5.000 DE EXERCIȚII
Descoperă peste 5.000 de exerciții cu demonstrații video. Caută după grupă musculară sau echipament ori creează exerciții proprii.

ANTRENEAZĂ-TE DE PE CEAS
Înregistrează antrenamentele de pe ceasul Wear OS și folosește Wear OS Tiles pentru a începe mai rapid.

RĂMÂI CONSTANT
Urmărește zilele consecutive de antrenament, obiectivele, recordurile personale, provocările lunare și clasamentele și împărtășește-ți progresul cu prietenii.

CONECTEAZĂ-ȚI ANTRENAMENTELE
Distribuie antrenamentele finalizate pe Strava și conectează Lyfta la platformele de sănătate și fitness compatibile.

LYFTA PREMIUM

Lyfta poate fi folosit gratuit. Premium deblochează analize avansate ale antrenamentelor, rutine nelimitate, programe suplimentare și mai multe instrumente pentru urmărirea progresului.

Antrenează-te după un plan. Urmărește-ți progresul. Devino mai puternic cu fiecare antrenament.

Termeni: https://lyfta.app/terms
Confidențialitate: https://lyfta.app/privacy