Traininpink by Carlotta Gagna

Oppblåst mage, tunge bein, cellulitter? Oppdag den originale lymfedrenasje-pilatesen (Pilates Linfodrenante®), skapt av Carlotta Gagna, og praktiser Pilates hjemme. Med Traininpink kan du følge guidede Pilates-timer på matte, finne din reise og kombinere bevegelse med personlig ernæring.



🌸 Lymfedrenasje-pilates hjemme

Metoden kombinerer bevegelse, pust og lymfedrenasjeteknikker. Carlotta veileder teknikken og pusten din gjennom hver time mens du jobber med bein, setemuskler, mage og armer. Utforsk fullkroppsstyrking, mobilitet og holdning gjennom kontrollerte øvelser på matten.



💪 Finn din reise

Ta quizen for å finne et program som matcher ditt utgangspunkt:

• Lymfedrenasje Pilates: signaturprogrammet, med en strukturert timeplan.

• Lymfedrenasje Pilates for nybegynnere: lær grunnlaget trinn for trinn.

• Lymfedrenasje Pilates Express: metoden i 15-minutters økter for travle dager.



En matte er alt du trenger for disse tre reisene. Følg ett strukturert program om gangen, med en timeplan som veileder deg i øvelsen. Ved siden av reisen din kan du velge matte-Pilates-timer for å utforske et kroppsområde eller gå tilbake til grunnlaget. Følg videoveiledningen i ditt eget tempo og lag plass til regelmessig bevegelse.



Matte-Pilates-timer etter timeplanen din

Tilpass øktene dine rundt tiden du har. Se Carlotta på telefonen, nettbrettet, datamaskinen eller smart-TV-en. Bruk kalenderen til å planlegge økter sammen med jobb, familie og måltider, slik at din neste treningsøkt er enkel å finne.



Velg matte-Pilates-timer fra 5 til 30 minutter, inkludert bein og setemuskler, mage, bekkenbunn, mobilitet og holdning. Søk etter navn eller filtrer etter varighet, type og utstyr. Pilates hjemme kan bety en kort økt på en travel morgen eller en lengre pause når du har tid.



Vil du fortsette å trene uten tilkobling? Last ned opptil 10 treningsvideoer, slik at de valgte øktene dine er klare til å følges offline. Gå tilbake til en lagret treningsøkt når du reiser eller Wi-Fi ikke er tilgjengelig. Ha Pilates hjemme-rutinen din med deg, med videoinstruksjoner du kan følge uansett hvor du ruller ut matten.



🥗 Ernæring som passer din dag

Støtt treningen din med en personlig måltidsplan basert på dine mål, livsstil og matpreferanser. Velg alternativer for altetende, pescatarisk, vegetarisk eller vegansk mat, med glutenfrie og laktosefrie preferanser tilgjengelig.



Bytt en oppskrift eller individuelle ingredienser, lagre favorittene dine og generer en handleliste fra planen din. Finn oppskrifter etter navn eller måltidstype, og kontakt ernæringsteamet hvis du har spørsmål. Treningsplanen og måltidene dine ligger i samme kalender, slik at du kan organisere begge deler på ett sted.



📈 Følg fremgangen din

Registrer mål, vekt og fremgangsbilder for å se tilbake på innsjekkingene dine. Enten du lærer det grunnleggende eller følger et lengre program, gir Pilates hjemme deg en måte å øve på uten å reise til et studio.



Klar for neste økt? Finn din reise med Traininpink og utforsk matte-pilatestimer med Carlotta. Velg et tidspunkt som passer for deg.



Et aktivt abonnement kreves for treningsvideoer. Plandetaljer vises før kjøp. Abonnementer fornyes automatisk med mindre de kanselleres; administrer kjøp gjort via Google Play i Google Play-kontoen din.

Vilkår og betingelser: www.traininpink.net