kalori

Bruk en food tracker og en kaloridagbok for å forstå måltidene du registrerer. En kalori er et mål på energi; med bilder og porsjoner får tallene sammenheng med maten på tallerkenen.

Viktige funksjoner

• Registrer måltidet med et bilde
Din food tracker anslår kalorier og næringsstoffer fra bildet, slik at du kan kontrollere ingrediensene. Bekreft porsjonen før du lagrer måltidet i kaloridagboken.

• Beskriv eller si hva du spiste
Skriv mengder og tilberedning i din food tracker, eller bruk stemmen når enheten og språket støtter det. Sauser og tilbehør gir anslagene for kalorier mer sammenheng i kaloridagboken, også uten bilde.

• Søk etter mat og før dagbok
Finn matvarer eller legg inn måltider manuelt i din food tracker for å samle dagens kalorier. Kaloridagboken viser frokost, middag og mellommåltider på ett sted, uten at du må huske alt etterpå.

• Gjenbruk vanlige måltider
Lagre retter du ofte spiser i din food tracker og endre porsjonen neste gang. Kaloriene følger den nye registreringen i kaloridagboken, slik at du slipper å skrive inn de samme ingrediensene på nytt.

• Se protein og makroer
Din food tracker viser protein, karbohydrater og fett sammen med kalorier, og andre næringsstoffer der data finnes. Kaloridagboken hjelper deg å forstå sammensetningen av maten, ikke bare energimengden.

• Sammenlign personlige mål
Din food tracker anslår mål ut fra opplysningene dine, aktivitetsnivå og ønsket vektutvikling. Se kalorier og registrerte måltider opp mot disse målene i kaloridagboken; målredigering inngår i Pro.

• Se vekt og mønstre over tid
Registrer vekt og åpne tidligere dager i din food tracker for å se kalorier i sammenheng med matvaner. Historikken i kaloridagboken gir mulighet til å sammenligne dager, med lengre tilbakeblikk i Pro.

• Bygg en jevn rutine
Legg til aktiviteter manuelt og fullfør måltidene i din food tracker. Registreringsrekker støtter vanen med å føre kaloridagbok og kontrollere at kalorier fra dagens måltider er med.

Begynn med neste måltid i din food tracker og kontroller porsjonen. La kaloridagboken gi kalorier en praktisk sammenheng i hverdagen.

Viktig informasjon
KI-anslag kan variere og bør kontrolleres; KI krever internett. Basistilgangen begrenser KI-bruk og lagrede måltider; Pro gir høyere grenser, redigering av mål og lengre historikk, fortsatt med bruksgrenser.
Appen er ikke medisinsk utstyr og diagnostiserer, behandler, kurerer eller forebygger ikke sykdom. Kontakt kvalifisert helsepersonell for medisinske råd.
Vilkår: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
Personvern: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app