ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach दुखाइ हटाउन र तपाईंलाई मनपर्ने सक्रिय कामहरूमा फर्कन र गरिरहनको लागि तपाईंको #1 स्रोत हो। किनेसियोलोजिस्ट एरिक वोंग (उर्फ "कोच ई") द्वारा डिजाइन गरिएको, जसले २००५ देखि मानिसहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा र पीडा बिना हिँड्न मद्दत गर्दै आएका छन् र आफ्नो प्रेसिजन मुभमेन्ट युट्युब च्यानलमा ७३३,००० भन्दा बढी सदस्यहरूसँग विश्वभरका मानिसहरूबाट विश्वास प्राप्त गरेका छन्।

छिटो राहतको लागि २-४ मिनेट
केही ट्वीक गर्नुहोस् वा चोट पुर्‍याउनुहोस् र पीडाबाट पीडित हुनुहुन्छ? चक्कीहरूको लागि पुग्नुको सट्टा, ROM Coach खोल्नुहोस् र हाम्रो मुभमेन्ट पेनकिलरहरू प्रयोग गर्नुहोस् सुरक्षित रूपमा तपाईंलाई दुखाइबाट मुक्त गर्न र अनावश्यक पीडा चक्कीहरू पप गर्नबाट बच्न मद्दत गर्न।

दुखाइ कम गर्नुहोस्, पुनर्स्थापना चोटपटकहरू
घाँटी दुखाइ, काँधको इम्पिन्जमेन्ट, रोटेटर कफ टेन्डोनाइटिस, रोम्बोइड दुखाइ, खराब मुद्रा, गोल्फर र टेनिस एल्बो, कार्पल टनेल, हिप ओस्टियोआर्थराइटिस, कमजोर हिप फ्लेक्सर, क्वाड स्ट्रेन, फाटेको ह्यामस्ट्रिङ, प्याटेलर ट्र्याकिङ डिसअर्डर, एकिलिस टेन्डोनाइटिस, प्लान्टार फासिआइटिस र थप सहित - तपाईंले ROM कोचमा तपाईंलाई मद्दत चाहिने कुराहरू पाउनुहुनेछ।

“म यो एप ३ महिनादेखि प्रयोग गर्दै आएको छु, र मैले पुरानो जोर्नीको दुखाइमा व्यावहारिक रूपमा जीवन परिवर्तन गर्ने कमी पाएको छु। मैले मेरो किशोरावस्थादेखि नै यससँग धेरै संघर्ष गरिरहेको छु त्यसैले मैले मेरो आशा नबढाउने प्रयास गरें। तर मेरो आश्चर्यको कुरा, यो एप यति उपयोगी भएको छ कि यसले मलाई इमानदारीपूर्वक रुवाउँछ। म मेरा सबै परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूलाई ROM सिफारिस गर्दै आएको छु (Btw एप सामग्रीको साथ अति उदार छ। धेरै दयालु!)”

दैनिक आन्दोलन ट्युनअपको साथ कायम राख्नुहोस्
यसलाई प्रयोग गर्नुहोस् वा गुमाउनुहोस्! हाम्रो पेटेन्ट गरिएको दैनिक मुभमेन्ट ट्युनअपले तपाईंलाई हरेक दिन ३ वटा नयाँ व्यायाम दिन्छ जसले प्रत्येक मांसपेशीलाई काम गर्नेछ र प्रत्येक १-२ हप्तामा प्रत्येक जोर्नीलाई यसको पूर्ण गतिमा लैजान्छ। यो तपाईंको दाँत माझ्नु जस्तै चाल स्वास्थ्य हो!

“मैले वर्षौंदेखि दुखाइसँग व्यवहार गर्दै आएको छु, पीटी, काइरोप्र्याक्टरहरू, स्ट्रेचिङ, मसाज आदि। मेरो दुखाइ र कार्यक्षमतालाई यस प्रकारले कुनै पनि कुराले मद्दत गरेको छैन। केही अभ्यासहरू अलि चुनौतीपूर्ण छन् तर अभ्याससँगै सजिलो हुँदै जान्छ। मलाई लाग्छ कि म वास्तवमा मुख्य समस्याहरूतिर पुग्दै छु र सुधार गर्दैछु। म शिविरमा दुख्दासम्म स्ट्रेच आउट गर्दै थिएँ तर अब होइन। YouTube मा भिडियोहरू फेला परे तर एप धेरै प्रभावकारी छ।”

१५-२० मिनेटको घरमै गर्ने दिनचर्याहरू
रोम कोच दिनचर्याहरू सुरक्षित र कुशल हुन्छन् जुन पूरा गर्न १५-२० मिनेट मात्र लाग्छ र न्यूनतम वा कुनै पनि उपकरणको साथ घरमै गर्न सकिन्छ, जसले गर्दा तपाईंको व्यस्त जीवनमा फिट हुन सजिलो हुन्छ।

“राम्रो सफा एप, र प्रयोग गर्न धेरै सजिलो। असाधारण निर्देशन, शक्ति, गतिको दायरा, सन्तुलन/नियन्त्रण, र भविष्यमा हुने दुखाइ र चोटपटकलाई रोक्नको लागि शरीर-सुरक्षित अभ्यासहरू सहित। न्यूरोमस्कुलोस्केलेटल औषधिमा विशेषज्ञ चिकित्सकको रूपमा, म प्रेसिजन मुभमेन्टद्वारा उत्पादित सामग्रीलाई अझ उच्च रूपमा सिफारिस गर्न सक्दिन। “

स्ट्रेचिङ गतिशीलता प्रशिक्षण होइन
धेरैजसो मानिसहरू सोच्छन् कि स्ट्रेचिङ गतिशीलता सुधार गर्ने तरिका हो, तर तिनीहरू उस्तै छैनन्। सामान्य स्थिर स्ट्रेचिङले छोटो अवधिको लाभ मात्र प्रदान गर्दछ र अझ खराब, चोटपटकको जोखिम बढाउन सक्छ। यसको सट्टा हामीसँग २०० भन्दा बढी अनौठा अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो गति, शक्ति र जोर्नी स्थिरताको दायरा एकै साथ सुधार गर्न अन्यत्र फेला पार्नुहुनेछैन।

नियमित सामग्री र एप अपडेटहरू
हामी तपाईंलाई स्वतन्त्र रूपमा र पीडा बिना हिँड्न सजिलो बनाउन एपमा निरन्तर व्यायाम, दिनचर्या र सुविधाहरू थपिरहेका छौं।

सदस्यता विवरणहरू
प्रिमियममा स्तरोन्नति गर्नाले तपाईंलाई दिनचर्या र कार्यक्रमहरूमा असीमित पहुँच, अनुकूलन दिनचर्याहरू सिर्जना गर्ने र प्रयोगको सहजताको लागि मनपर्नेहरू थप्ने क्षमता प्रदान गर्दछ।

यदि तपाईंले हालको सदस्यता अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि यसलाई रद्द गर्नुभएन भने प्रिमियम सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। हालको सदस्यताको म्याद समाप्त हुनुभन्दा २४ घण्टा अघिसम्म तपाईंको खाताबाट अर्को सदस्यता अवधिको लागि शुल्क लगाइनेछ। तपाईंले आफ्नो एप्पल खाता सेटिङहरूमा कुनै पनि समयमा आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन गर्न र स्वचालित नवीकरण असक्षम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग सुरु गरेको १४ दिन भित्र आफ्नो प्रारम्भिक सदस्यताबाट फिर्ता लिने अधिकार छ। सदस्यता लिएर, तपाईंले हाम्रो प्रयोगका सर्तहरू र गोपनीयता नीति स्वीकार गर्नुहुन्छ।

प्रयोगका सर्तहरू: https://www.rom.coach/terms-of-use/

गोपनीयता नीति: https://www.rom.coach/privacy-policy/