Kalda LGBTQIA+ Mental Health

काल्डा। LGBTQIA+ मानसिक स्वास्थ्य, माग अनुसार

केही प्रश्न सोध्ने, वा तपाईंलाई प्राप्त गर्ने ठाउँको चाहना गर्ने? हामीले काल्डा निर्माण गरेका छौं ताकि प्रत्येक LGBTQIA+ व्यक्तिले - पहिचान, उमेर र चौबाटोहरूमा - जहिले पनि, जहाँसुकै प्रमाण-आधारित हेरचाह पहुँच गर्न सकून्।

_______

हामी किन अस्तित्वमा छौं

हाम्रो इन्द्रेणीमा जीवन भारी महसुस हुन सक्छ: काममा सूक्ष्म-आक्रामकता, ऐनामा लिङ्ग डिसफोरिया, डिनरमा पारिवारिक तनाव। हामी तेस्रो-तरंग CBT (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी), माइन्डफुलनेस, स्वीकृति, र आत्म-करुणामा आधारित क्लिनिकली प्रमाणित उपकरणहरूको साथ भार कम गर्न यहाँ छौं, जुन सादा, दैनिक भाषामा अनुवाद गरिएको छ।

_______

तपाईंलाई मन पर्ने टोकाइ-आकारका सुविधाहरू

- निर्देशित भिडियो सत्रहरू - चिन्ता, कम मुड, र पहिचान तनावको लागि २ देखि १०-मिनेट अभ्यासहरू।

दैनिक ग्राउन्डिङ अभ्यासहरू - द्रुत रिसेटहरू जुन तपाईं ओछ्यानमा, बसमा, वा मध्य-आतंकमा गर्न सक्नुहुन्छ।
- क्वियर-लेड कोर्सहरू - इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरू र जीवन-अनुभव सल्लाहकारहरूबाट सिक्नुहोस्।
- प्रगति ट्र्याकिङ - समयसँगै मुड, स्ट्रिक्स, र सीप निपुणता बढ्दै गएको हेर्नुहोस्।
- सामुदायिक कथाहरू - वास्तविक जीत र अवरोधहरू साझा गर्ने वास्तविक आवाजहरू (यहाँ कुनै विषाक्त सकारात्मकता छैन)।
- सुरक्षित जर्नल - निजी भल्टमा भावनाहरू लेख्नुहोस्; हामी कहिल्यै डेटा बेच्दैनौं — अवधि।

_______

क्लिनिकली विश्वसनीय, आमूल रूपमा पहुँचयोग्य

- प्रमाणित प्रभाव: अध्ययनहरूले काल्डा प्रयोगकर्ताहरूलाई केही सत्रहरू पछि पनि उल्लेखनीय रूपमा राम्रो महसुस हुन्छ भनेर देखाउँछन्।
- किफायती योजनाहरू: प्रयास गर्न नि: शुल्क भिडियो कोर्सहरू; पूर्ण पुस्तकालयको लागत हप्तामा एक ल्याटे भन्दा कम हुन्छ।
- तत्काल सुरुवात: कुनै प्रतीक्षा सूची छैन, कुनै रेफरल छैन। समर्थन दुई ट्याप टाढा छ।
- गोपनीयता पहिलो: अन्त्य-देखि-अन्त इन्क्रिप्सनले तपाईंको यात्रालाई तपाईंको राख्छ।

_______

आजै आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्
१. काल्डा डाउनलोड गर्नुहोस्।
२. तपाईंको मुडसँग मेल खाने मिनी सत्र छनौट गर्नुहोस्।
३. साना विजयहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, ठूलो वृद्धि मनाउनुहोस्।

हरेक सानो कदमको महत्व हुन्छ - र हामी तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा हौसला प्रदान गर्नेछौं। हल्का सास फेर्न तयार हुनुहुन्छ?

_______

अस्वीकरण: काल्डाले आत्म-सहायता र मनो-शैक्षिक स्रोतहरू प्रदान गर्दछ, व्यावसायिक निदान वा संकट सेवाहरूको विकल्प होइन। यदि तपाईंले गम्भीर संकट अनुभव गर्नुभयो भने, इजाजतपत्र प्राप्त प्रदायक वा आपतकालीन सेवाहरूबाट तत्काल मद्दत खोज्नुहोस्।

_______

हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्

कम आय सहयोग, प्रश्नहरू, वा प्रतिक्रियाको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्। support@kalda.co। तपाईं हामीलाई instagram.com/kalda.app मा पनि फलो गर्न सक्नुहुन्छ

गोपनीयता नीति: https://www.kalda.co/privacy-statement
सेवाका सर्तहरू: https://www.kalda.co/terms-and-conditions