YogaGo Flow

АППЛИКЭЙШН ДОТОР ТА ДАРААХ ЗҮЙЛСИЙГ ОЛНО:

Хувийн эрүүл мэндийн төлөвлөгөө
• Тай Чи, анхаарал төвлөрөл, бясалгалд чиглэсэн бүтэцлэгдсэн дасгалууд
• Таны зорилгод тохирсон уян хатан төлөвлөгөө: тайван байдал, хөдөлгөөн, тэнцвэр эсвэл эрч хүч
• Тогтвортой байдал, зуршил бий болгоход зориулагдсан өдөр тутмын богино дасгалууд

Гэрийн зөөлөн дасгалууд
• Хаана ч хийж болох бага нөлөөтэй хөдөлгөөн, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Бүтэн биеийн зохицуулалт, тэнцвэрт байдалд зориулсан Тай Чигаас санаа авсан дасгалууд
• Уян хатан байдал, нөхөн сэргээхэд зориулсан йог дээр суурилсан сунгалт, хөдөлгөөний урсгалууд

Эхлэгчдэд зориулсан Тай Чи
• Алхам алхмаар удирдамжтай Тай Чи дасгалууд
• Биеийн байрлал, амьсгал, урсгал, анхаарал төвлөрөлтийг сурах
• Энгийн, давтагдсан дасгалаар өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох

Ахмад настнуудад зориулсан Тай Чи алхалт
• Тогтвортой байдал, зохицуулалтад зориулсан аюулгүй, удаан хөдөлгөөний дасгалууд
• Өдөр тутмын зөөлөн дасгалаар тэнцвэр, хөдөлгөөнийг сайжруулах
• Үе мөчний урт хугацааны ээлтэй үйл ажиллагаанд зориулагдсан

Анхаарал төвлөрөл ба бясалгал
• Оюун ухааны тодорхой байдлыг хангах удирдамжтай амьсгал, бясалгалын дасгалууд
• Стрессийг бууруулах замаар Тайван, бүтэцтэй дасгал
• Анхаарал төвлөрөл болон сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сайжруулах

Иог болон фитнессийн дэмжлэг
• Уян хатан байдал болон хүч чадлын төлөө иогоор өдөөгдсөн дасгалууд
• Өдөр тутмын фитнесст зориулсан хөнгөн гэрийн дасгалууд
• Сэргээх болон биеийн байрлалыг сайжруулах хөдөлгөөн болон сунгалт