YogaGo Flow

ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്നത്:

വ്യക്തിഗത ക്ഷേമ പദ്ധതികൾ
• തായ് ചി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, ധ്യാനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഘടനാപരമായ ദിനചര്യകൾ
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വഴക്കമുള്ള പദ്ധതികൾ: ശാന്തത, ചലനാത്മകത, സന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ചൈതന്യം
• സ്ഥിരതയ്ക്കും ശീലങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഹ്രസ്വ ദൈനംദിന സെഷനുകൾ

സൗമ്യമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
• എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കുറഞ്ഞ ആഘാതകരമായ ചലനം, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല
• മുഴുവൻ ശരീര ഏകോപനത്തിനും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള തായ് ചി-പ്രചോദിത വ്യായാമങ്ങൾ
• വഴക്കത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും വേണ്ടി യോഗ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗും മൊബിലിറ്റി ഫ്ലോകളും

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള തായ് ചി
• ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡഡ് തായ് ചി സെഷനുകൾ
• പോസ്ചർ, ശ്വസനം, ഒഴുക്ക്, മൈൻഡ്ഫുൾ ചലനം എന്നിവ പഠിക്കുക
• ലളിതവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക

മുതിർന്നവർക്കുള്ള തായ് ചി നടത്തം
• സ്ഥിരതയ്ക്കും ഏകോപനത്തിനുമായി സുരക്ഷിതവും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ചലന ദിനചര്യകൾ
• സൗമ്യമായ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിലൂടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ദീർഘകാല സംയുക്ത-സൗഹൃദ പ്രവർത്തനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് & ധ്യാനം
• മാനസിക വ്യക്തതയ്ക്കായി ഗൈഡഡ് ശ്വസന, ധ്യാന സെഷനുകൾ
• ശാന്തവും ഘടനാപരവുമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
• ശ്രദ്ധയും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

യോഗ & ഫിറ്റ്നസ് പിന്തുണ
• വഴക്കത്തിനും ശക്തിക്കും യോഗ-പ്രചോദിതമായ പ്രവാഹങ്ങൾ
• ദൈനംദിന ഫിറ്റ്നസിനായി ലഘുവായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ
• വീണ്ടെടുക്കലിനും ശരീരനിലയ്ക്കും വേണ്ടി ചലനശേഷിയും നീട്ടലും