Breathwrk: Breathing Exercises

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മാറ്റൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റൂ.

ബ്രെത്ത്‌വർക്കിന് ഇപ്പോൾ പെലോട്ടൺ പിന്തുണ നൽകുന്നു! പെലോട്ടണിലെ മികച്ച ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ നയിക്കുന്ന 140-ലധികം പുതിയതും എക്സ്ക്ലൂസീവ് ക്ലാസുകളും ഉൾപ്പെടെ പൂർണ്ണമായും പുതുക്കിയ ഒരു ഡിസൈൻ ആദ്യമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് ബ്രെത്ത്‌വർക്ക്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഉപയോക്താക്കളുമായി അവരുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക.
🔴 പെലോട്ടൺ അംഗത്വ ആനുകൂല്യം:

പെലോട്ടൺ എല്ലാ ആക്‌സസും, ഗൈഡും, ആപ്പ്+ അംഗങ്ങളും നിലവിലുള്ള അംഗത്വത്തിന്റെ ഭാഗമായി പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമായി നൽകുന്ന ബ്രെത്ത്‌വർക്കിലേക്ക് പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രീമിയം അനുഭവം അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ പെലോട്ടൺ ക്രെഡൻഷ്യലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലോഗിൻ ചെയ്യുക.

ഒരു പൂർണ്ണ സെൻസറി പ്രാക്ടീസ്
പൂർണ്ണമായും ഇമ്മേഴ്‌സീവ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ ബ്രെത്ത്‌വർക്ക് ജോടിയാക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ:
• വിഷ്വൽ സൂചനകൾ: നിങ്ങളുടെ വേഗതയെ നയിക്കുന്ന അവബോധജന്യവും മനോഹരമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമായ ആനിമേഷനുകൾ.
• ഓഡിയോ ഗൈഡൻസ്: ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന സൗണ്ട്സ്കേപ്പുകൾ, ഫങ്ഷണൽ സംഗീതം, വിദഗ്ദ്ധ ശബ്ദ പരിശീലനം.
• ടാക്റ്റൈൽ ഹാപ്റ്റിക്സ്: നിങ്ങളുടെ ശ്വസന രീതികളുമായി സമന്വയിപ്പിച്ച കൃത്യമായ വൈബ്രേഷനുകൾ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ
🧘 ശാന്തതയും ഉത്കണ്ഠയും എളുപ്പമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുക. കഠിനമായ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമായി തോന്നുക.

😴 രാത്രിയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കവും
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ശാന്തമായ മനസ്സ്. 4-7-8 ശ്വസന രീതി പോലുള്ള ദീർഘമായ നിശ്വാസങ്ങളും എലൈറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക പരിശീലനങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും കഴിയും.

⚡ ഊർജ്ജസ്വലതയും ശ്രദ്ധയും
കഫീനെ ആശ്രയിക്കാതെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള മാന്ദ്യത്തെ മറികടക്കുക. ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശ്വസന വിദ്യകൾ സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞ് നീക്കംചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നു.

🏃 പ്രകടനവും അത്‌ലറ്റിക് വീണ്ടെടുക്കലും
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി പരമാവധിയാക്കുക, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക. ഓക്സിജൻ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിലിറ്റി (HRV) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിപുലമായ നാസൽ ശ്വസനവും ഇടവിട്ടുള്ള ഹൈപ്പോക്സിക് പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

കോർ ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
• 100-ഓളം ഗൈഡഡ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പ്രത്യേക ക്ലാസുകളും.
• ആഴ്ചതോറും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന പുതിയ ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ക്ലാസുകൾ.
• ശീലങ്ങൾ വളർത്തുന്ന ദൈനംദിന സ്ട്രീക്കുകൾ.

ഇത് മാജിക് അല്ല, ഇത് ന്യൂറോസിയൻസ് ആണ്
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, അത്‌ലറ്റുകൾ, ഉറക്ക വിദഗ്ധർ, ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ വിശ്വസിക്കുന്ന കൃത്യമായ പ്രകടനവും വീണ്ടെടുക്കൽ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കണ്ടെത്തി മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക.

ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ഇന്ന് തന്നെ ബ്രെത്ത്‌വർക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
ഫീച്ചർ ചെയ്‌തത്:
ഫോബ്‌സ്, റോളിംഗ് സ്റ്റോൺ, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ, ഗൂപ്പ്, വോഗ്, ദി സ്കിം, ജിക്യു, കൂടാതെ മറ്റു പലതും!

BREATHWRK-മായി ബന്ധപ്പെടുക
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ഉണ്ടോ? info@breathwrk.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
സ്വകാര്യതാ നയം - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
പകർപ്പവകാശം © 2026 Breathwrk Inc.