Loóna: Bedtime Relax & Sleep

ШТО Е LOÓNA - Приказни за спиење и спиење -?
Loona е првата апликација што ви овозможува да се грижите за вашето ментално и телесно здравје со помош на интерактивни сесии за боење, вежби за дишење, мелодии за опуштање, позитивни афирмации, медитација, игри за опуштање на спиење, музика за спиење и приказни за спиење, сите придружени со смирувачки мелодии за опуштање, вклучувајќи звуци на природата, бел шум, розов шум и кафеав шум за да ве доведат во вистинско расположение за да заспиете цврсто со релаксирачка музика и да ја победите анксиозноста и несоницата.

Карактеристики на Loona:
- Игри за спиење
- Приказни за спиење
- Приказни за спиење
- Музика и звуци на природата, плејлисти

ЗНАЧИ, ОВА Е УШТЕ ЕДНА АПЛИКАЦИЈА КОЈА ЌЕ ВИ ПОМОГНЕ ДА ЗАСПИЕТЕ БРЗО, НЕЛИ?
Не баш. Loóna не е список на директни техники за „заспивање“ што ја победуваат несоницата, туку е смирувачка апликација, помош за спиење или апликација за менување на расположението. Останете смирени и ослободете се од вознемиреноста во текот на денот слушајќи ги океанските бранови, звуците на ветерот и други релаксирачки мелодии и подгответе се лесно да заспиете навечер со помош на sleepscape, приказни за спиење, музика за спиење и боење, смирувачки звуци и смирувачки игри за спиење.

ЗОШТО Е ВАЖНО РАСПОЛОЖЕНИЕТО ЗА СПИЕЊЕ?
Негативните емоции што ги акумулираме во текот на денот се обработуваат и консолидираат од нашиот мозок за време на спиењето, што го отежнува нивното одвојување кога повторно ќе се соочиме со нив во иднина, што го отежнува заспивањето. Покрај тоа, чувството на лутина, вознемиреност, тага или, спротивното, возбуда и воодушевеност веројатно ќе влијае на латенциите за почеток на спиење и REM-сонот. Луѓето го мешаат со симптоми на нарушување на спиењето, но всушност, тие едноставно може да бидат во погрешно расположение за добар сон.

ШТО ЛУНА СЕ РАЗЛИЧУВА ОД ДРУГИТЕ АПЛИКАЦИИ?
Од будењето и во текот на напорниот ден, Лоона ќе ги поддржи вашите емоционални состојби со плејлисти и смирувачки импресивни приказни. Секоја вечер ќе имате препорачано бегство. Бегството е водена сесија која ги спојува КБТ, релаксација базирана на активности, раскажување приказни, медитација за спиење и звуци за спиење, музика за спиење и приказна за спиење на уникатен начин. Завршете ја со влегување во смирувачката капсула за да го исклучите френетичниот свет, да ја ослободите анксиозноста, да го ресетирате умот и да создадете совршено расположение за спиење. Фокусирајте се на смирувачки активности за да престанете да размислувате и да ги смирите вашите брзи мисли.

ДАЛИ ЈА ПОБЕДУВА НЕСОНИЈАТА?
87% од корисниците на Loóna пријавиле подобрување на квалитетот на спиењето по 14 дена употреба. Сесиите за бегство им помагаат на корисниците да ја победат несоницата и брзо да заспијат.

ДАЛИ СЕ РАЗЛИЧИ ОД МЕДИТАЦИЈАТА ЗА СПИЕЊЕ или АПЛИКАЦИЈАТА ЗА СПИЕЊЕ?
Совладувањето на техниките за медитација за спиење бара многу трпение и време. Започнувањето на вашето патување со Loóna е лесно како играње релаксирачка игра за спиење само 15 минути на ден.

ДАЛИ МОЖАМ ДА КОРИСТАМ ТЕЛЕФОН ПРЕД СПИЕЊЕ?
Лоона користи потемни, потопли бои кои имаат помала веројатност да го потиснат мелатонинот. Иако самата сесија на боење е докажано дека има смирувачки ефект и може да помогне во намалувањето на стресот и анксиозноста, што исто така може да го подобри квалитетот на спиењето и на крајот да ја победи несоницата.

Вклучувањето на Лоона во рутината пред спиење помага да се намали времето поминато во скролување на социјалните мрежи. Бидејќи скролувањето на социјалните мрежи пред спиење ве изложува на светли екрани и сина светлина, што може да го потисне производството на мелатонин и да се меша во вашиот циклус на спиење и будење.

Што добивате:
- 70+ интерактивни патувања низ спиењето и релаксирачки игри и игри за спиење
- импресивни приказни за спиење пред спиење за возрасни
- смирување или фокусирање со мелодии за опуштање и приказни за спиење
- смирувачки звуци за спиење како звуци на природата, вклучувајќи звуци на дожд и океански бранови, ветер, кафеав шум или бел шум и за ублажување на тинитус
- приспивни песни кои ќе ви помогнат да ги ставите вашите деца во кревет
- вежби за дишење
- нежен будилник
- афирмации, мотивациски цитати и медитација за спиење
- игри за спиење

Услови за користење: http://loona.app/terms
Политика за приватност: http://loona.app/privacy