Mindfulness.com Meditation App

ການຝຶກສອນວິດີໂອປະຈຳວັນຈາກ Cory Muscara (ອະດີດພະສົງ, ມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania) ແລະ Melli O'Brien (ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງກອງປະຊຸມສະຕິທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ) — ບວກກັບຫຼັກສູດ ແລະ ການສົນທະນາຈາກຄູອາຈານຜູ້ທີ່ສ້າງສະຕິທີ່ທັນສະໄໝ: Jon Kabat-Zinn (ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) ແລະ Judson Brewer (Brown). ເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 1 ລ້ານຄົນໃນການສ້າງການຝຶກສະມາທິປະຈຳວັນທີ່ແທ້ຈິງ.

– ການຝຶກສະມາທິປະຈຳວັນຂອງທ່ານ –

ທຸກໆເຊົ້າ, ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ແລະ ວິດີໂອຝຶກສອນສົດໆຈາກ Cory ແລະ Melli. ບໍ່ແມ່ນຫ້ອງສະໝຸດເນື້ອຫາທີ່ທ່ານເບິ່ງ — ການຝຶກສະມາທິປະຈຳວັນທີ່ປາກົດໃຫ້ທ່ານ, ທຸກໆມື້. ທັງໝົດ 365 ກອງປະຊຸມປະຈຳວັນ.

– ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ປະສົບ –

✓ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນດ້ວຍເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິແບບມີສະຕິໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານ
✓ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນດ້ວຍການຝຶກສະມາທິແບບມີຄູ່ມື, ເພງນອນຫຼັບທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສຽງບັນຍາກາດ
✓ ສ້າງສະມາທິ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານອາລົມຜ່ານການປະຕິບັດປະຈຳວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
✓ ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການຝຶກຫາຍໃຈແບບເປົ້າໝາຍ ແລະ ການປະຕິບັດຈຸລະພາກເພື່ອການສະໜັບສະໜູນໃນເວລານັ້ນ
✓ ຮຽນຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງດ້ວຍຫຼັກສູດການຝຶກສະມາທິແບບເລິກເຊິ່ງຈາກ Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez ແລະ ອື່ນໆ

– ຄູສອນການຝຶກສະມາທິລະດັບໂລກ –

ການປະຕິບັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແມ່ນນຳພາໂດຍ Cory ແລະ Melli. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໄປເລິກກວ່ານີ້, ທ່ານຈະພົບກັບຫຼັກສູດ, ການສົນທະນາ ແລະ ການສົນທະນາແບບເລິກເຊິ່ງຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າ, ພະສົງ ແລະ ແພດໝໍຜູ້ທີ່ສ້າງພື້ນຖານຫຼັກຖານສຳລັບການຝຶກສະມາທິແບບທັນສະໄໝ — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) ແລະ ອື່ນໆ.

– ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ –

✓ ວິດີໂອຝຶກສອນສ່ວນຕົວປະຈຳວັນ — ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳໃໝ່ທຸກໆເຊົ້າ
✓ ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳຫຼາຍກວ່າ 2,000 ຄັ້ງໃນທຸກໄລຍະ, ທຸກຮູບແບບ ແລະ ທຸກເປົ້າໝາຍ
✓ ຫຼັກສູດຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະ ການສົນທະນາທີ່ບັນທຶກໄວ້ຈາກຄູສອນການຝຶກສະມາທິຊັ້ນນຳຂອງໂລກ
✓ ການຝຶກສະມາທິເພື່ອການນອນຫຼັບ, ເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ ແລະ ເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບການນອນຫຼັບ
✓ ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອຄວາມຕຶງຄຽດ, ການສຸມໃສ່ ແລະ ພະລັງງານ
✓ ການສົນທະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບ Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer ແລະ ອື່ນໆ
✓ ຄຳແນະນຳຂອງຄູຝຶກສອນການຝຶກສະມາທິທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
✓ ກອງປະຊຸມຝຶກສະມາທິ 5, 10, 15 ແລະ 20 ນາທີ — ເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບມື້ຂອງທ່ານ
✓ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວ

ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານມື້ນີ້.