Supple Stretch Flow ເປັນແອັບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແບບມີຄູ່ມືທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດງ່າຍໆອັນໜຶ່ງຄື: ຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ, ທ່າທີໜຶ່ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ.
ແຕ່ລະຊ່ວງເວລາແບ່ງອອກເປັນບັດອອກກຳລັງກາຍ. ບັດແຕ່ລະໃບສະແດງໃຫ້ເຫັນການຍືດຕົວໃນປະຈຸບັນ, ສິ່ງທີ່ຄວນສຸມໃສ່, ແລະໂມງຈັບເວລານັບຖອຍຫຼັງທີ່ຈະຍ້າຍທ່ານໄປສູ່ທ່າຕໍ່ໄປໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ບໍ່ຕ້ອງແຕະເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ - ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມ.
ແອັບມາພ້ອມກັບຊຸດຂອງການຍືດຕົວທີ່ສ້າງໄວ້ລ່ວງໜ້າ ເຊິ່ງກວມເອົາການອຸ່ນເຄື່ອງໃນຕອນເຊົ້າ, ຊ່ວງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະກະແສການເຢັນລົງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເວລາຫ້ານາທີ ຫຼື ສາມສິບນາທີ, ມີກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມ.
ຂໍ້ມູນທັງໝົດຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບ, ບໍ່ຕ້ອງຊິ້ງຂໍ້ມູນ - ບໍ່ມີຫຍັງອອກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ແອັບເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ທັງໝົດ.
ໜ້າຈໍຫຼັກທີ່ອີງໃສ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງທຸກພາກສ່ວນໄດ້ໄວ. ແຕ່ລະບັດມີຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ອ່ານງ່າຍ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ເທິງຜ້າປູແລ້ວ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງການຫຼຽວເບິ່ງປຸ່ມນ້ອຍໆ.
ການຕັ້ງຄ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າມື້ທຳອິດຂອງອາທິດຂອງທ່ານ, ລຳດັບການຈັດຮຽງເລີ່ມຕົ້ນສຳລັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ແລະພາກສ່ວນໃດຈະເປີດເມື່ອທ່ານເປີດແອັບ.
ອິນເຕີເຟດແມ່ນສະອາດ ແລະ ອ່ານງ່າຍດ້ວຍຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເປັນຊັ້ນໆ. ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບທ່າທາງແມ່ນຂຽນດ້ວຍພາສາທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການຍືດເສັ້ນແຕ່ລະຂັ້ນມີຈຸດປະສົງຫຍັງ ແລະ ວິທີການຖືມັນຢ່າງປອດໄພ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບມີການແນະນຳພ້ອມດ້ວຍບັດທ່າທີແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ແລະ ໂມງນັບຖອຍຫຼັງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
14 ສ.ຫ. 2026