필라테스 | Down Dog

최고 평점을 받은 요가 앱 Down Dog의 개발진이 만든 필라테스는 매번 완전히 새로운 운동을 선사합니다! 미리 녹화된 영상을 따라 하는 방식과 달리, 코어를 강화하는 동작을 중심으로 구성된, 관절에 부담이 적은 이 전신 매트 운동은 무한한 콘텐츠와 다양한 맞춤 설정으로 늘 새로움과 동기부여를 유지해 주어, 내가 사랑하는 운동 루틴을 만들어 갈 수 있습니다.

초보자도 쉽게
집에서 편안하게 초급 1 레벨부터 필라테스 여정을 시작해 보세요. 특별한 도구는 필요 없습니다!

부위별 집중, 토닝, 강화
전신 근력과 유연성을 키워 보세요. 코어와 등을 강화하는 동작으로 균형과 자세를 개선하고, 부위별로 고립해 단련하는 동작으로 팔, 복근, 엉덩이, 다리를 매끈하고 탄탄하게 조각해 보세요.

목소리 선택
좋아하는 강사를 골라 마음에 드는 목소리의 안내를 받아 보세요.

운동에 맞춰 바뀌는 음악
좋아하는 음악 장르를 고르면 워밍업, 열 올리기, 정리동작 등 필라테스 루틴의 흐름에 맞는 비트를 들려드립니다.

부스트 기능
주 부스트와 보조 부스트를 선택해 특정 근육 그룹에 집중해 보세요. 모든 부스트를 번갈아 활용하며 루틴에 변화를 줄 수도 있습니다.

좋아하는 동작과 제외 동작
동작에 "좋아요"를 누르면 운동에 나올 확률이 높아지고, "싫어요"를 누른 동작은 운동에 다시는 나오지 않습니다.

전환 속도
한 동작에서 다음 동작으로 넘어가는 시간을 조절해 나에게 맞는 속도를 만들어 보세요.

유지 시간과 반복 횟수
정지 동작을 유지하는 시간과 반복 횟수를 조절해, 동작을 빠르게 진행할지 오래 머무르며 타는 듯한 자극을 느낄지 정해 보세요.

정리동작 옵션
마지막까지 땀을 흘릴지, 스트레칭과 이완으로 운동을 마무리할지 원하는 대로 설정할 수 있습니다.

다양한 언어 지원
영어 음성 외에도 모든 필라테스 운동을 다양한 언어로 이용할 수 있습니다!

기기 간 동기화
모든 기기에서 자동으로 동기화됩니다.

"이번 운동은 정말 좋았어요. 전환 안내가 아주 명확했고, 약간 어렵긴 했지만 모든 동작을 해낼 수 있었어요. 특히 좋았던 점은 언제 복근에 힘을 줘야 하는지, 서 있을 때 언제 등 뒤에 벽이 있다고 상상해야 하는지처럼 강사가 세세하게 알려준다는 거예요. 정말 도움이 됐어요." - Mara

"세상에, 정말 최고였어요! 저는 집에서 매주 꾸준히 필라테스를 해요. 이번 세션은 아마 지금까지 중 최고였던 것 같아요! 이번에도 해내셨네요! 정말 멋져요 DDApp" - Molly
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