YogaGo Flow

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• ತೈ ಚಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳು: ಶಾಂತತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಚೈತನ್ಯ
• ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆ, ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ತೈ ಚಿ-ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಯೋಗ-ಆಧಾರಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಹರಿವುಗಳು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತೈ ಚಿ
• ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತೈ ಚಿ ಅವಧಿಗಳು
• ಭಂಗಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
• ಸರಳ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ತೈ ಚಿ ನಡಿಗೆ
• ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಸೌಮ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು
• ಶಾಂತ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೆಂಬಲ
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ-ಪ್ರೇರಿತ ಹರಿವುಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು