Mindfulness.com Meditation App

ಕೋರಿ ಮಸ್ಕರಾ (ಮಾಜಿ ಸನ್ಯಾಸಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ) ಮತ್ತು ಮೆಲ್ಲಿ ಒ'ಬ್ರೇನ್ (ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಮ್ಮೇಳನದ ಸ್ಥಾಪಕ) ಅವರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ - ಜೊತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳು: ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್ (MBSR ನ ಸ್ಥಾಪಕ), ತಾರಾ ಬ್ರಾಚ್, ಮಾರ್ಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ (ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್) ಮತ್ತು ಜಡ್ಸನ್ ಬ್ರೂವರ್ (ಬ್ರೌನ್). ನಿಜವಾದ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ 1 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಸೇರಿ.

– ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ –

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೋರಿ ಮತ್ತು ಮೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ. ನೀವು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯವಲ್ಲ — ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ. ಒಟ್ಟು 365 ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು.

– ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ –

✓ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
✓ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಧ್ವನಿದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
✓ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಗಮನ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
✓ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
✓ ತಾರಾ ಬ್ರಾಚ್, ವಿದ್ಯಾಮಾಲಾ ಬರ್ಚ್, ರೋಂಡಾ ಮ್ಯಾಗೀ, ಶಮಾಶ್ ಅಲಿಡಿನಾ, ರಿಚ್ ಫೆರ್ನಾಂಡಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಂದ ಆಳವಾದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ

– ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಶಿಕ್ಷಕರು –

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೋರಿ ಮತ್ತು ಮೆಲ್ಲಿ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆಧುನಿಕ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಆಳವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು - ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ತಾರಾ ಬ್ರಾಚ್, ಶರೋನ್ ಸಾಲ್ಜ್‌ಬರ್ಗ್, ಜ್ಯಾಕ್ ಕಾರ್ನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಡಾನ್ ಸೀಗೆಲ್ (UCLA), ಜಡ್ಸನ್ ಬ್ರೂವರ್, ಮಾರ್ಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ (ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್) ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

– ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ –

✓ ದೈನಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ — ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ
✓ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದ್ದ, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಲ್ಲಿ 2,000+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
✓ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ತಜ್ಞ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಭಾಷಣಗಳು
✓ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ
✓ ಒತ್ತಡ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
✓ ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ಶರೋನ್ ಸಾಲ್ಜ್‌ಬರ್ಗ್, ಜಡ್ಸನ್ ಬ್ರೂವರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು
✓ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
✓ 5, 10, 15 ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು — ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಉದ್ದವನ್ನು ಆರಿಸಿ
✓ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.