Everdance: Weight Loss Workout

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನೃತ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಲನೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೂ, ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಚಲನೆಯು ಆನಂದದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲಯ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆ


• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಯತೆ


• ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಚನೆ


• ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ರಗತಿ

ನಿಮ್ಮ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಆವೇಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎವರ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ, ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಲನೆ, ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೂಲಕ, ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಇಂದು ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.