Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ ಅಧಿಕೃತ ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
Partners ಅಧಿಕೃತ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಸಿ 25 ಕೆ (ಕೌಚ್ ಟು 5 ಕೆ) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್!
New ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಟೈಮ್ಸ್, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ದಿ ಗಾರ್ಡಿಯನ್, ದಿ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಪುರುಷರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಮಾಷಬಲ್, ಗ್ಲಾಮರ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಪಾಪ್‌ಸುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಸಿಬಿಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್, ಎನ್‌ಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್, ಮ್ಯಾಕ್‌ವರ್ಲ್ಡ್, ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್, ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್, ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ!

# 1 ಸಿ 25 ಕೆ ಟ್ರೈನರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅದೇ ತಯಾರಕರಿಂದ, ಸುಲಭವಾದ ಸರಳವಾದ 13.1 (21 ಕೆ) ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊಸತಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಪವರ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ
Week ಮೊದಲ ವಾರ ಉಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ!

ರಿಯಲ್-ಲೈಫ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು
Facebook facebook.com/c25kfree ನಲ್ಲಿ 175,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು 1500 ಯಶಸ್ಸಿನ ಫೋಟೋಗಳು
Community ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ!) ಅವರ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

============================================= ===
App RUN / WALK ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ 13.1 (26K) ದೂರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
============================================= ===

ಈ ಸಾಬೀತಾದ 14 ವಾರಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ನಿಜವಾದ ಹರಿಕಾರ / ಅನನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನುಭವವಿದೆ. ಈ ರನ್ / ವಾಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಕ್ ಬ್ರೇಕ್ಗಳು ​​ಓಟವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿರಾಮಗಳು ಅರ್ಧ / ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಠೋರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಲಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ಈ ರನ್ ವಾಕ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ! ಓಟ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಓಟದ ನಂತರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓಡುವ ಮಿಶ್ರಣವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ 13.1 (21 ಕೆ) ಓಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ! ನಮ್ಮ ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ! ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ!

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
14 ಸಾಬೀತಾದ 14 ವಾರ ಹಾಫ್-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ರನ್-ವಾಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (1 ನೇ ವಾರ ಉಚಿತ)
Audio ಅನುಕೂಲಕರ ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
Work ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ!
◉ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾ dark ವಿಧಾನಗಳು
Facebook ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಂಡಿದೆ
Starting ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾವಿರಾರು ಅನುಭವಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ. ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ನ್ಯೂ en ೆನ್ ಅನ್ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಪಾಸ್ - ಇದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ≈
◉ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಗೀತವು ಉನ್ನತ ಡಿಜೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ!
Motiv ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು 35% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
Z ಎಲ್ಲಾ en ೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶ
Cal ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೂರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
25 ಸಿ 25 ಕೆ, 10 ಕೆ, 13.1, ಮತ್ತು 26.2 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶ
1 ಬೆಲೆಗೆ apps 4 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು!

App ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
7 ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮು - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ಪುಷ್ಅಪ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರ - https://goo.gl/IfCFCh

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಫೇಸ್‌ಬುಕ್: @ ಸಿ 25 ಕೆಫ್ರೀ
ಟ್ವಿಟರ್: @ ಸಿ 25 ಕೆಫ್ರೀ
Instagram: @ officialc25k
ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್: # ಸಿ 25 ಕೆ

Your ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ವೇದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ!
http://forums.zenlabsfitness.com

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು / ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು? Contactus@zenlabsfitness.com ನಲ್ಲಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ www.zenlabsfitness.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.


ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅಥವಾ en ೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ ನೀಡಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.