Mindfulness.com Meditation App

Кори Мускараның (бұрынғы монах, Пенсильвания университеті) және Мелли О'Брайеннің (әлемдегі ең ірі саналылық конференциясының негізін қалаушы) күнделікті бейне коучингі — сонымен қатар заманауи саналылықты қалыптастырған мұғалімдердің курстары мен әңгімелері: Джон Кабат-Зинн (MBSR негізін қалаушы), Тара Брах, Марк Уильямс (Оксфорд) және Джадсон Брюэрдің (Браун). 1 миллионнан астам адамға қосылып, күнделікті шынайы медитация тәжірибесін жасаңыз.

– СІЗДІҢ КҮНДЕЛІКТІ АҢ-СЕЗІМІЗ –

Күн сайын таңертең Кори мен Меллидің жаңа басшылыққа алынған медитация және бейне коучинг сессиясы. Сіз қарап шығатын мазмұн кітапханасы емес — күн сайын сізге келетін күнделікті саналылық тәжірибесі. Барлығы 365 күнделікті сессия.

– СІЗ НЕ АЛАСЫЗ –

✓ Дәлелді саналылық медитация әдістерімен стресс пен мазасыздықты азайтыңыз
✓ Ұйқы медитациялары, тыныштандыратын ұйқы музыкасы және қоршаған ортаның дыбыстық көріністері арқылы жақсы ұйықтаңыз
✓ Күнделікті тұрақты жаттығу арқылы зейінді, төзімділікті және эмоционалды анықтықты дамытыңыз
✓ Сол сәтте қолдау үшін мақсатты тыныс алу жаттығулары мен микро-жаттығулар арқылы оңай тыныс алыңыз
✓ Тара Брах, Видямала Берч, Ронда Маги, Шамаш Алидина, Рич Фернандес және басқалардың терең саналылық курстарымен терең білім алыңыз

– ӘЛЕМДІК ДЕҢГЕЙДЕГІ АҢ-СЕЗІМ МҰҒАЛІМДЕРІ –

Сіздің күнделікті тәжірибеңізді Кори мен Мелли басқарады. Тереңірек барғыңыз келсе, қазіргі заманғы саналылықтың дәлелді базасын жасаған зерттеушілерден, монахтар мен клиниктерден – Джон Кабат-Зинн, Тара Брах, Шарон Зальцберг, Джек Корнфилд, Дэн Сигель (UCLA), Джадсон Брюэр, Марк Уильямс (Оксфорд) және басқалардан терең курстарды, әңгімелер мен әңгімелерді таба аласыз.

– ІШІНДЕ НЕ БАР –

✓ Күнделікті жекелендірілген бейне коучинг — әр таң сайын жаңа медитация
✓ Әр ұзындық, стиль және мақсат бойынша 2000-нан астам медитация
✓ Әлемдегі жетекші саналылық мұғалімдерінің сараптамалық курстары және жазылған әңгімелері
✓ Ұйқы медитациялары, ұйқы туралы әңгімелер және тыныштандыратын ұйқы музыкасы
✓ Стресс, зейін және энергия үшін тыныс алу жаттығулары
✓ Джон Кабат-Зинн, Шарон Зальцберг, Джадсон Брюэр және басқалармен терең әңгімелер
✓ Мақсаттарыңызға жекелендірілген саналылық коучінің басшылығы
✓ 5, 10, 15 және 20 минуттық медитация сессиялары — күніңізге сәйкес келетін ұзақтықты таңдаңыз
✓ Прогресті бақылау және жекелендірілген ұсыныстар

Тегін сынақ нұсқасын бүгін бастаңыз.