Lyfta: Æfingadagbók

Vertu með yfir 7 milljónum sem eru þegar að verða sterkari með Lyfta.

Lyfta ist ókeypis æfingadagbók og líkamsræktarforrit sem hjálpar þér að æfa betur, halda góðum takti og sjá framfarirnar skýrt.

Hvort sem þú ert að byrja í styrktarþjálfun eða stefnir á næsta persónulega met, gefur Lyfta þér verkfærin til að fá meira út úr hverri æfingu.

SKRÁÐU HVERJA ÆFINGU
Skráðu sett, endurtekningar, þyngd, RPE og athugasemdir á nokkrum sekúndum og sjáðu auðveldlega hvað þú gerðir síðast.

• Fljótleg og einföld æfingaskráning
• Heildarsaga æfinga
• Sjálfvirk skráning persónulegra meta
• Fylgstu með styrk, æfingamagni og líkamsþyngd
• Upphitunarsett, dropsett, failure-sett og supersett
• Hvíldartímamælir og æfingatilkynningar

SJÁÐU FRAMFARIRNAR
Breyttu æfingagögnum í skýrar upplýsingar og sjáðu hvernig þú þróast með tímanum.

• Gröf fyrir styrk og æfingamagn
• Vikuleg, mánaðarleg og langtímatölfræði
• Yfirlit eftir vöðvahópum
• Líkamsmælingar og framfarir
• Ítarlegri greining með Lyfta Premium

FYLGDU ÁÆTLUN
Veldu tilbúna æfingaáætlun eða búðu til þínar eigin rútínur svo þú vitir alltaf hvað kemur næst.

• Áætlanir fyrir styrk og vöðvauppbyggingu
• Push Pull Legs og aðrar vinsælar skiptingar
• Fyrir byrjendur og lengra komna
• Búðu til og sérsníddu eigin rútínur

5.000+ ÆFINGAR
Skoðaðu yfir 5.000 æfingar með myndböndum. Leitaðu eftir vöðvahópi eða búnaði eða búðu til þínar eigin æfingar.

ÆFÐU MEÐ ÚRINU
Skráðu æfingar úr Wear OS-úrinu þínu og notaðu Wear OS Tiles til að hefja æfingu hraðar.

HALTU TAKTINUM
Fylgstu með reglulegri þjálfun, markmiðum, persónulegum metum, mánaðarlegum áskorunum og topplistum og deildu framförum með vinum.

TENGDU ÆFINGARNAR
Deildu loknum æfingum á Strava og tengdu Lyfta við studda heilsu- og líkamsræktarþjónustu.

LYFTA PREMIUM

Það er ókeypis að nota Lyfta. Premium opnar ítarlegri æfingagreiningu, ótakmarkaðar rútínur, fleiri æfingaáætlanir og fleiri verkfæri til að fylgjast með framförum.

Æfðu eftir áætlun. Fylgstu með framförunum. Vertu sterkari með hverri æfingu.

Skilmálar: https://lyfta.app/terms
Persónuvernd: https://lyfta.app/privacy