Deload: Gym Workout Tracker

Deload एक gym workout tracker और muscle recovery tracker है जो आपकी रिकवरी से शुरू होता है। जो मसल ट्रेन किए उन पर टैप करें और ऐप बता देता है कि आज क्या करना है: पुश, पुल, लेग्स या rest day.

पूरा लॉग करीब दस सेकंड का है। न सेट, न रेप, न स्प्रेडशीट। 14 मसल वाले शरीर पर जो कसरत की उस पर टैप करें, हल्का, ठोस या पूरा ज़ोर चुनें, और जिम से निकलने से पहले काम खत्म।

वहाँ से घड़ी चलने लगती है। हर मसल टॉप पर, रिकवरी में या ज़ीरो पर चमकता है, और आप पूरा शरीर एक नज़र में पढ़ लेते हैं।

“पुश का दिन। छाती और कंधे टॉप पर। लेग्स को 31h चाहिए।”

आपको क्या मिलता है

• दिन का फ़ैसला। जिम की भाषा में, आपके घर से निकलने से पहले तैयार।
• रिकवरी का हीटमैप। हरा टॉप पर, एम्बर रिकवरी में, लाल ज़ीरो पर। ज़ीरो वाले धड़कते हैं।
• 100 में से तैयारी स्कोर: पूरे शरीर में आज के लिए कुछ बचा है या नहीं।
• घंटे तक सटीक: “18:40 पर टॉप”, और पीछे रिकवरी कर्व।
• सात दिन का पूर्वानुमान, ताकि जिम वर्कआउट उसी हिसाब से बने जब मसल लौटते हैं।
• हफ़्ते का बैलेंस और बारह हफ़्ते की सिमेट्री: “इस हफ़्ते पुल, पुश से 40% पीछे है। दोबारा पुश करने से पहले पुल करें।”
• स्मार्ट दिन। जो तैयार था उसे ट्रेन करना, या कुछ तैयार न हो तो rest day लेना, दोनों गिनने वाली स्ट्रीक।
• कार्डियो, रेस्ट टाइमर, विजेट, और मसल लौटने पर एक नोटिफिकेशन। दिन में एक ही बार।

Gym workout day by day: बॉडी बिल्डिंग हो या सिर्फ़ साफ़ हफ़्ता

Push pull legs workout, gym हो या घर, ऊपर-नीचे का बँटवारा हो या हर हफ़्ते बदलती योजना: एक्सरसाइज़ कभी मुश्किल हिस्सा नहीं थी। मुश्किल यह जानना है कि किस मसल ने पिछली सेशन चुका दी है और किसने नहीं। हर सेट माँगने वाला फिटनेस ऐप कसरत से ज़्यादा ध्यान खाता है और फिर भी इसका जवाब नहीं देता। बॉडी बिल्डिंग हो या हफ़्ते में तीन दिन का व्यायाम, सवाल एक ही रहता है।

रिकवरी ही पूरा हफ़्ता तय करती है

ट्रेनिंग मसल को तोड़ती है। उसके बाद के 24 से 72 घंटे वह जगह हैं जहाँ वह पहले से मज़बूत होकर लौटता है। रिकवर होने से पहले फिर मारना गड्ढा दोबारा खोल देता है। बहुत देर रुकना विंडो बंद कर देता है। व्यायाम दिखता है, यह हिस्सा नहीं दिखता, और हफ़्ता यही तय करता है।

हर मसल को उसकी साइज़, आपके ज़ोर, और नींद, उम्र, ट्रेनिंग के सालों और मसल कितनी देर दर्द करता है, इन चार जवाबों के हिसाब से एक विंडो मिलती है। थकान सीधी लाइन में उतरती है, और लाइन दोबारा पार करते ही मसल फिर टॉप पर आ जाता है। एक ही इनपुट हमेशा एक ही जवाब देता है।

लॉगर नहीं है। इसे आपके सेट, रेप या वन रेप मैक्स नहीं चाहिए। मेडिकल नहीं है। AI नहीं है।

हर सेशन आपके ही डिवाइस पर रहती है। कोई अकाउंट नहीं, कोई सर्वर नहीं, कोई बैंड नहीं, और बिना नेटवर्क भी चलता है।

Deload. जानें आज क्या ट्रेन करना है।