VDOT Running Calculator

સત્તાવાર VDOT રનિંગ કેલ્ક્યુલેટર, ડૉ. જેક ડેનિયલ્સ દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે - રનર્સ વર્લ્ડ મેગેઝિન દ્વારા વિશ્વના શ્રેષ્ઠ રનિંગ કોચ તરીકે નામ આપવામાં આવ્યું છે - અને V.O2 પરની ટીમ.

સુપ્રસિદ્ધ કોચ ડૉ. જેક ડેનિયલ્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા 50 વર્ષથી વધુના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો માટે આભાર, દોડવીરો અને કોચ ઝડપથી યોગ્ય તાલીમની ગતિ નક્કી કરી શકે છે, રેસના પ્રદર્શનને સમાન બનાવી શકે છે અને ગરમી અને ઊંચાઈને સમાયોજિત કરી શકે છે.

વિશેષતા:
• સમય, અંતર અને દોડની ગતિની ગણતરી કરો
• તમારી વર્તમાન તાલીમની ગતિની ગણતરી કરો
• અન્ય અંતર પર રેસના પરિણામના સમકક્ષ પ્રદર્શનની ગણતરી કરો અને તેની તુલના કરો
• તાલીમ અને દોડની ગતિ પર તાપમાન અથવા ઊંચાઈની અસરની ગણતરી કરો

તમારું VDOT શું છે?

VDOT એ તમારી વર્તમાન દોડવાની ક્ષમતાનું માપ છે. તે તમામ ચાલી રહેલા પ્રદર્શનને સ્કોર અસાઇન કરે છે, ચાલો તમે તમારી વર્તમાન તાલીમની ગતિ નક્કી કરીએ અને એક અંતરમાં રેસના સમયને બીજા અંતરની સમાન કરીએ. દાખલા તરીકે, તમે તાજેતરના 5k પરિણામમાંથી તમારા VDOT સ્કોરની સરખામણી એવા મિત્રના સ્કોર સાથે કરી શકો છો કે જેણે હમણાં જ હાફ મેરેથોન દોડી હતી. કોણ જીત્યું?

તમે કયા VDOT સ્તર પર પહોંચ્યા છો?

રેસનું પરિણામ અથવા અંદાજિત પ્રદર્શન ઇનપુટ કરો અને VDOT સ્કેલ પર તે કયા સ્કોર સુધી પહોંચે છે તે જાણો. કયા રેસ પરિણામ સૌથી વધુ સ્કોર કરે છે તે જોવા માટે તમારા બધા ભૂતકાળના પ્રદર્શન દાખલ કરો. શિખાઉ માણસથી શરૂ થતા 10 સ્તરો છે - સફેદ (સ્ત્રી: 34.3, પુરૂષ: 36.8) પ્રોફેશનલ - ગોલ્ડ (સ્ત્રી: 71, પુરુષ: 80) સુધી.