Mindfulness.com Meditation App

Coaching diario en vídeo con Cory Muscara (ex monxe da Universidade de Pensilvania) e Melli O'Brien (fundadora da conferencia de atención plena máis grande do mundo), ademais de cursos e charlas dos profesores que construíron a atención plena moderna: Jon Kabat-Zinn (fundador de MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) e Judson Brewer (Brown). Únete a máis dun millón de persoas que están a construír unha práctica de meditación diaria real.

– A TÚA PRÁCTICA DIARIA DE MINDFULNESS –

Todas as mañás, unha nova sesión de meditación guiada e coaching en vídeo con Cory e Melli. Non é unha biblioteca de contidos que navegas, senón unha práctica diaria de atención plena que aparece para ti todos os días. 365 sesións diarias en total.

– QUE EXPERIMENTARÁS –

✓ Reduce o estrés e a ansiedade con técnicas de meditación de atención plena baseadas na evidencia
✓ Durme mellor con meditacións guiadas para durmir, música relaxante para durmir e paisaxes sonoras ambientais
✓ Desenvolve a concentración, a resiliencia e a claridade emocional mediante a práctica diaria constante
✓ Respira mellor con exercicios de respiración específicos e microprácticas para obter apoio no momento
✓ Aprende profundamente con cursos exhaustivos de atención plena de Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez e moitos máis

– PROFESORES DE MINDFULNESS DE CLASE MUNDIAL –

A túa práctica diaria está dirixida por Cory e Melli. Cando queiras afondar máis, atoparás cursos, charlas e conversas exhaustivas dos investigadores, monxes e clínicos que crearon a base de evidencias para a atención plena moderna: Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) e moitos máis.

– QUE HAI DENTRO –

✓ Coaching personalizado en vídeo diario: unha nova meditación guiada cada mañá
✓ Máis de 2000 meditacións guiadas de todas as duracións, estilos e obxectivos
✓ Cursos de expertos e charlas gravadas dos mellores profesores de mindfulness do mundo
✓ Meditacións para durmir, historias para durmir e música relaxante para durmir
✓ Exercicios de respiración para o estrés, a concentración e a enerxía
✓ Conversas en profundidade con Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer e moitos máis
✓ Guía dun coach de mindfulness personalizada segundo os teus obxectivos
✓ Sesións de meditación de 5, 10, 15 e 20 minutos: escolle a duración que mellor se adapte ao teu día
✓ Seguimento do progreso e recomendacións personalizadas

Comeza a túa proba gratuíta hoxe mesmo.