dubbii: the body doubling app

Aborda tarefas difíciles e cotiás cun apoio divertido e amigable en calquera momento!

dubbii axudou a máis de 500.000 persoas con tarefas domésticas, rutinas de autocoidado, tarefas administrativas e moito máis. Ter alguén que che axude a dobrar o corpo en calquera traballo complicado ou desalentador pode axudar moito, especialmente se tes TDAH. Recollemos as tarefas máis solicitadas e creamos vídeos para axudarche a comezar e rematar, traballando xunto co teu corpo mentres se axusta ao corpo.

DUPLICACIÓN CORPORAL EN DIRECTO
• Organizamos sesións diarias de duplación corporal en directo para manterte centrado e na tarefa
• Únete á nosa comunidade de dupladores de corpos para unha hora de enerxía produtiva todos os días laborables
• Motívate, mantente centrado e inspira a outros

DUPLICACIÓN CORPORAL
• Segue os vídeos de Rich e Rox de ADHD Love
• Aborda moitas tarefas, e engádense máis constantemente
• Divide as tarefas diarias en micropasos para reducir a sobrecarga

EMPUXOS
• Programa indicacións puntuais e recorrentes para lembrar abordar esas tarefas diarias no momento adecuado
• Escolle empuxóns para tarefas dubbii ou crea os teus propios
• Marca empuxóns na túa lista de tarefas pendentes persoal
• Modo PDA: ¿esixir evitación? Fagas o que fagas, non toques ese botón!

INSIGNIAS
• Recolle premios para ver o teu progreso ao longo do tempo
• Perdiches un día? Non te preocupes: as rachas nunca se reinician. Todos necesitamos un descanso ás veces!
• Comparte as túas insignias en liña e forma parte do #dubclub global

VISTA PREVIA GRATUÍTA

• Escolle unha de calquera das tarefas dispoñibles para probar o body doubling con Rich e Rox de balde
• Crea nudges ilimitados para axudarche a organizar as túas tarefas, sempre que os necesites

QUE SE INCLÚE

Os subscritores de dubbii poden acceder á lista completa de tarefas, sesións de body doubling, crear nudges ilimitados e seguir o teu progreso para desbloquear insignias comprando unha subscrición a dubbii. Cremos en evitar o imposto sobre o TDAH que se produce ao configurar pagamentos e lembrar só cando chega o momento de renovar. Os subscritores anuais recibirán un recordatorio antes da súa data de renovación automática e, se non usaches a aplicación durante un tempo, preguntarémosche con antelación se aínda queres mantela activa.

LISTA DE TAREFAS

Dormitorio
• Facer a cama
• Cambiar as sabas

Limpeza
• Limpeza da cociña
• Limpeza do baño
• Limpeza do dormitorio
• Limpeza do salón

Cociña
• Descarga do lavalouzas
• Lavar os pratos
• Sacar o lixo

Coidado persoal
• Comezar o día
• Rutina para durmir
• Lavar os dentes
• Ducharse
• Exercicios de respiración

Desfacerse das cousas
• Limpar a habitación da fatalidade
• Limpar as pilas de cousas malas
• Ordenar o armario

Administración
• Pagar facturas
• Responder a unha mensaxe de texto
• Facer unha chamada telefónica
• Correo e papeleo
• Limpar o correo electrónico

Estudar
• Preparar o espazo de traballo
• Estudar

Vacacións
• Facer as maletas
• Desfacer as maletas