YogaGo Flow

SOVELLUKSESTA LÖYDÄT:

Henkilökohtaiset hyvinvointisuunnitelmat
• Strukturoidut rutiinit, jotka keskittyvät Tai Chihin, mindfulnessiin ja meditaatioon
• Joustavat suunnitelmat, jotka mukautuvat tavoitteisiisi: rauhallisuus, liikkuvuus, tasapaino tai elinvoima
• Lyhyet päivittäiset harjoitukset, jotka on suunniteltu johdonmukaisuuteen ja tapojen kehittämiseen

Hellävaraiset kotitreenit
• Kevytliikkeiset harjoitukset, joita voit tehdä missä tahansa, ilman välineitä
• Tai Chi -henkiset harjoitukset koko kehon koordinaatioon ja tasapainoon
• Joogapohjaiset venyttely- ja liikkuvuusflow-harjoitukset joustavuuteen ja palautumiseen

Tai Chi aloittelijoille
• Vaiheittaiset ohjatut Tai Chi -harjoitukset
• Opi ryhtiä, hengitystä, flow-harjoituksia ja tietoista liikkumista
• Rakenna itseluottamusta yksinkertaisen, toistuvan harjoituksen avulla

Tai Chi -kävelyä senioreille
• Turvallisia, hitaita liikerutiineja vakauden ja koordinaation parantamiseksi
• Paranna tasapainoa ja liikkuvuutta lempeällä päivittäisellä harjoittelulla
• Suunniteltu pitkäaikaiseen, nivelystävälliseen toimintaan

Mindfulness ja meditaatio
• Ohjatut hengitys- ja meditaatioharjoitukset henkisen selkeyden lisäämiseksi
• Stressin vähentäminen rauhallisen, strukturoidun harjoituksen avulla harjoittelu
• Paranna keskittymiskykyä ja emotionaalista tasapainoa

Jooga- ja kuntotuki
• Joogan inspiroimat treenit joustavuudelle ja voimalle
• Kevyet kotitreenit jokapäiväiseen kuntoiluun
• Liikkuvuutta ja venyttelyä palautumisen ja ryhdin edistämiseksi