Jon Kabat-Zinn Meditations

KOE MYÖTÄLLINEN MYÖS MILLOIN, MISSÄÄN JON KABAT-ZINNIN KANSSA

Tutustu alan pioneerin Jon Kabat-Zinnin viralliseen mindfulness- ja meditaatiosovellukseen. Olitpa uusi meditaatiossa tai haluat syventää harjoituksiasi, tämä sovellus tarjoaa jäsenneltyä opastusta mindfulnessin kasvattamiseen jokapäiväisessä elämässä.

MIKSI LATAA TÄMÄ SOVELLUS?

* Jonin virallinen Mindfulness-sovellus – Opi suoraan Jon Kabat-Zinniltä, ​​maailmanlaajuisesti tunnustetulta mindfulnessin pioneerilta.
* 4 ilmaista ohjattua meditaatiota – Aloita Jonin tunnetulla 45 minuutin Body Scan -meditaatiolla sekä kolmella ylimääräisellä mindfulness-istunnolla.
* Live Meditation Sessions – Liity kuuteen eksklusiiviseen live-meditaatiotapahtumaan ja Q&A:hin vuonna 2025. Saumaton navigointi onnistuu tilattavilla toistoilla, joihin on aikaleimattu osallistujien kysymyksiä.
* MBSR-pohjaiset käytännöt – Tutki Jon Kabat-Zinnin kehittämän Mindfulness-Based Stress Reductionin (MBSR) inspiroimia meditaatioita.
* Mindfulness Video Library – Pääset Jon Kabat-Zinnin työpajaan Mindfulness in Medicine and Health Care, jossa on uutta sisältöä tulevaisuutta varten.
* Vähennä stressiä ja paranna unta – Koe ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat vähentämään ahdistusta, parantamaan keskittymiskykyä ja edistävät rentoutumista.
* Harjoittele milloin tahansa, missä tahansa – meditoi kotona, töissä tai tien päällä yksinkertaisen, käyttäjäystävällisen sovelluskokemuksen avulla.

KESKEISET OMINAISUUDET

* Live-meditaatioita Jonin kanssa – Osallistu reaaliaikaisiin mindfulness-harjoituksiin, joita johtaa Jon Kabat-Zinn.
* On-demand-toistot – Selaa helposti menneitä istuntoja aikaleimattujen osallistujien kysymysten avulla – napauta kysymystä siirtyäksesi suoraan videon kyseiseen osaan ja seuraa Jonin ohjeita vaivattomasti.

LAAJA MEDITAATIOKIRJASTO

* MBSR Core Practices – Meditaatiot, jotka on suunniteltu stressin lievitykseen, rentoutumiseen ja emotionaaliseen tasapainoon.
* Mindfulness for Daily Life – Käytännön tekniikoita mindfulnessin integroimiseksi saumattomasti päivittäisiin rutiineihin.
* Harjoittelun parantaminen ja syventäminen – Tutki hengitystietoisuutta, kehon skannauksia ja rakastavan ystävällisyyden meditaatioita.
* Mukautettava kokemus – Valitse lyhyet, keskipitkät tai pitkät meditaatiot aikataulusi mukaan.

Strukturoitu meditaatiosarja

STRESSIN KÄYTTÖ (MBSR-POHJAISET KÄYTÄNNÖT)
* Body Scan – Kehitä rentoutumista ja kehon tietoisuutta.
* Mindful Yoga – Yhdistä liike mindfulnessiin.
* Istumameditaatio – Kehitä keskittymiskykyä ja emotionaalista joustavuutta.
* Everyday Mindfulness – Käytännön tekniikoita tietoisuuden tuomiseksi päivittäiseen toimintaasi.

HUOMAUTUS ARKEISSA ELÄMÄSSÄ
* Lyhyet, keskipitkät ja pitkät istumameditaatiot
* Makuumeditaatioharjoitus
* Hengitystietoisuus – Kehitä nykyhetken tietoisuutta.

PARANTUMINEN JA HENKILÖKOHTAINEN KASVU
* Body Scan paranemista varten
* Valinnaton tietoisuus – Laajenna mindfulness-harjoitustasi.
* Loving-Kindness -meditaatio – kehitä myötätuntoa ja yhteyttä.

JON KABAT-ZINNIN KANSSA MINDFULNESSIN EDUT
* Vähentää stressiä ja ahdistusta
* Paranna unen laatua
* Paranna emotionaalista hyvinvointia
* Lisää keskittymiskykyä ja itsetietoisuutta
* Rakenna sietokykyä ja itsehoitoa
* Koe suurempaa läsnäoloa ja sisäistä rauhaa

TIETOJA JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn, PhD, on kansainvälisesti tunnustettu meditaation opettaja, tiedemies ja bestseller-kirjailija. Hän perusti Stress Reduction Clinicin Massachusettsin yliopiston lääketieteelliseen kouluun, joka on edelläkävijä mindfulnessissa lääketieteessä ja jokapäiväisessä elämässä. Hänen kirjojaan, jotka on käännetty yli 45 kielelle, ovat mm.

* Täysi katastrofielämää
* Minne ikinä menetkin, siellä olet
* Tulemme järkeillemme
* Jokapäiväiset siunaukset

KÄYTETTÄVISSÄ KAIKILLE

Uskomme, että mindfulnessin tulee olla kaikkien saatavilla. Jos taloudelliset rajoitteet estävät pääsyn, ota meihin yhteyttä saadaksesi Google Play -tarjouskoodin.

TARVITSET APUA?

Onko sinulla teknisiä ongelmia? Lähetä laitteesi tiedot ja ongelman kuvaus sähköpostitse osoitteeseen support@mindfulnessapps.com – autamme sinua mielellämme!

ALOITA MINDFULNESS-MATKASI TÄNÄÄN!

Lataa nyt ja koe meditaation elämää muuttavat edut Jon Kabat-Zinnin kanssa.