Mindfulness.com Meditation App

Päivittäistä videovalmennusta Cory Muscaralta (entinen munkki, Pennsylvanian yliopisto) ja Melli O'Brienilta (maailman suurimman mindfulness-konferenssin perustaja) – sekä kursseja ja puheita opettajilta, jotka rakensivat modernin mindfulnessin: Jon Kabat-Zinn (MBSR:n perustaja), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) ja Judson Brewer (Brown). Liity yli miljoonan ihmisen joukkoon rakentamassa aitoa päivittäistä meditaatioharjoitusta.

– PÄIVITTÄINEN TIETOISUUSHARJOITUKSESI –

Joka aamu uusi ohjattu meditaatio- ja videovalmennusistunto Corylta ja Melliltä. Ei sisältökirjastoa, jota selailet – päivittäinen mindfulness-harjoitus, joka ilmestyy sinulle joka ikinen päivä. Yhteensä 365 päivittäistä istuntoa.

– MITÄ KOET –

✓ Vähennä stressiä ja ahdistusta näyttöön perustuvilla mindfulness-meditaatiotekniikoilla
✓ Nuku paremmin ohjattujen unimeditaatioiden, rauhoittavan unimusiikin ja ympäristön äänimaisemien avulla
✓ Rakenna keskittymiskykyä, selviytymiskykyä ja emotionaalista selkeyttä johdonmukaisen päivittäisen harjoittelun avulla
✓ Hengitä helpommin kohdennettujen hengitysharjoitusten ja hetken tukea tarjoavien mikroharjoitusten avulla
✓ Opi syvällisesti Tara Brachin, Vidyamala Burchin, Rhonda Mageen, Shamash Alidinan, Rich Fernandezin ja muiden perusteellisilla mindfulness-kursseilla

– MAAILMANLUOKAN MINDFULNESS-OPETTAJAT –

Päivittäistä harjoitteluasi vetävät Cory ja Melli. Kun haluat syventyä, löydät perusteellisia kursseja, puheita ja keskusteluja tutkijoilta, munkeilta ja lääkäreiltä, ​​jotka loivat näyttöpohjan nykyaikaiselle mindfulnessille – Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) ja muut.

– SISÄLTÖ –

✓ Päivittäistä henkilökohtaista videovalmennusta – uusi ohjattu meditaatio joka aamu
✓ Yli 2 000 ohjattua meditaatiota joka pituudessa, tyylissä ja tavoitteessa
✓ Asiantuntijakursseja ja tallennettuja puheita maailman johtavilta mindfulness-opettajilta
✓ Unimeditaatioita, unitarinoita ja rauhoittavaa unimusiikkia
✓ Hengitysharjoituksia stressin, keskittymisen ja energian lisäämiseksi
✓ Syvällisiä keskusteluja Jon Kabat-Zinnin, Sharon Salzbergin, Judson Brewerin ja muiden kanssa
✓ Tavoitteisiisi räätälöityä mindfulness-valmentajan ohjausta
✓ 5, 10, 15 ja 20 minuutin meditaatiosessiot – valitse päivääsi sopiva pituus
✓ Edistymisen seuranta ja henkilökohtaiset suositukset

Aloita ilmainen kokeilujakso jo tänään.