RepCount Gym Workout Tracker

RepCount یک ردیاب تمرین ورزشی برای تمرینات قدرتی و وزنه‌برداری است. هر ست، تکرار و وزن را در چند لمس ثبت کنید، برنامه‌های خود را دنبال کنید و ببینید که آیا قوی‌تر می‌شوید یا خیر. این ردیاب تمرین رایگان است، بدون تبلیغات و بدون محدودیت در تمرینات، روال‌ها یا حرکات.

هر تمرین با وزنه‌ها و تکرارهای دفعه قبل شروع می‌شود، بنابراین همیشه می‌دانید که چه چیزی را باید تمرین دهید. این امر، اضافه بار تدریجی را ساده می‌کند، چه برای پاورلیفتینگ، بدنسازی یا قدرت عمومی وزنه بزنید، یا اولین برنامه تمرینی خود را شروع کنید.

از برنامه‌ریز تمرین برای اجرای برنامه خود یا یک تقسیم‌بندی کلاسیک استفاده کنید: فشار/کشش/پاها، بالاتنه/پایین‌تنه، کل بدن یا 5x5. پاورلیفترها از آن به عنوان ردیاب وزنه‌برداری برای اسکات، پرس سینه و ددلیفت استفاده می‌کنند، بدنسازان از هر ست و تکرار، و تمرینات کالیستنیکس و تمرینات خانگی نیز با وزن بدن، تمرینات با وزنه کمکی و با وزن بدن، استفاده می‌کنند.

ثبت تمرین
• ردیاب تمرین، وزن‌ها و تکرارهای آخرین جلسه شما را ثبت می‌کند.
• ۱۲ نوع تمرین، از وزن و تکرار گرفته تا وزن بدن، با کمک، نگه‌داشتن‌های زمان‌بندی‌شده، پیاده‌روی کشاورز و کاردیو، بنابراین در روزهای کاردیو نیز به عنوان یک ردیاب تمرین عمل می‌کند.
• ست‌های گرم کردن، به علاوه یادداشت‌هایی در مورد هر ست، تمرین و تمرین
• یک تایمر استراحت که می‌تواند با تکمیل یک ست شروع شود و روی صفحه قفل شما ادامه یابد.

روال‌ها: برنامه‌ریز تمرین شما
• روتین‌های خودتان را بسازید، یا از حرکات فشاری، کششی، پا و تمام بدن شروع کنید.
• هر تمرینی را به عنوان یک روتین ذخیره کنید، یا یک تمرین قبلی را تکرار کنید.
• تمرینات خودتان را به ردیاب تمرین اضافه کنید. تمرینات داخلی، نسخه آزمایشی و عضلاتی که روی آنها کار می‌کنند را نشان می‌دهند.

گزارش باشگاه شما، پشتیبان‌گیری شده
• برای پشتیبان‌گیری از گزارش باشگاه خود و همگام‌سازی آن بین اندروید و آیفون، با گوگل، اپل یا ایمیل وارد شوید.
• ردیاب تمرین به صورت آفلاین، حتی در یک باشگاه زیرزمینی، کار می‌کند.
• تمرینات و وزن بدن شما را در Health Connect ذخیره می‌کند.

RepCount Premium
نسخه پریمیوم، تجزیه و تحلیل را به ردیاب باشگاه رایگان اضافه می‌کند:
• نمودارهای حداکثر یک تکرار تخمینی، سنگین‌ترین وزن، حجم، ست‌ها و تکرارها در هر تمرین، به علاوه فرکانس تمرین، مدت زمان و وزن بدن
• سوابق شخصی برای هر محدوده تکرار، تمام وقت و برای هر سال
• تاریخچه و نمودارهای تمرین مستقیماً از صفحه تمرین
• سوپرست‌ها و دراپ ست‌ها
• خروجی تمرینات خود به اکسل (CSV)
• تکرار روال‌ها، کپی کردن چندین ست به طور همزمان و صداهای بیشتر تایمر استراحت

نسخه پریمیوم یک اشتراک ماهانه یا سالانه است. سایر موارد در ردیاب تمرین رایگان باقی می‌ماند.

سوالاتی که وزنه‌برداران می‌پرسند
آیا برنامه RepCount رایگان است؟ بله. ثبت، روال‌ها، تایمر استراحت، پشتیبان‌گیری، همگام‌سازی و Health Connect رایگان و بدون تبلیغات هستند. نسخه پریمیوم نمودارها، رکوردها، سوپرست‌ها، دراپ ست‌ها و خروجی گرفتن را اضافه می‌کند.

آیا این یک ردیاب تمرین برای مبتدیان یا وزنه‌برداران باتجربه است؟ هر دو. مبتدیان یک ردیاب باشگاه ساده با روال‌های آماده Push، Pull، Legs و Full Body دریافت می‌کنند و وزنه‌برداران باتجربه برنامه خود را می‌سازند.

آیا می‌توانم از آن به عنوان یک دفتر خاطرات تمرین استفاده کنم؟ بله. به هر ست، تمرین و جلسه تمرینی یادداشت اضافه کنید و ماه به ماه به گزارش تمرین خود نگاهی بیندازید.

آیا به حساب کاربری نیاز دارم؟ خیر. برنامه را نصب کنید و فوراً شروع به ثبت گزارش کنید. با گوگل، اپل یا ایمیل وارد شوید تا از گزارش خود نسخه پشتیبان تهیه کنید و آن را در یک تلفن جدید بازیابی کنید.

آیا می‌توانم حداکثر یک تکرار خود را پیگیری کنم؟ بله. با نسخه پریمیوم، RepCount حداکثر یک تکرار شما را از هر ست تخمین می‌زند و آن را به مرور زمان نمودار می‌کند، بنابراین می‌توانید بدون آزمایش حداکثر واقعی، شاهد افزایش قدرت خود باشید. ردیاب تمرین RepCount بیش از ۲ میلیون بار در اندروید و آیفون دانلود شده است. سوال یا ایده‌ای دارید؟ به feedback@repcountapp.com ایمیل بزنید. ما تک تک پیام‌ها را می‌خوانیم و پاسخ می‌دهیم.