YogaGo Flow

در داخل برنامه موارد زیر را خواهید یافت:

برنامه‌های سلامتی شخصی
• روال‌های ساختاریافته متمرکز بر تای چی، ذهن آگاهی و مدیتیشن
• برنامه‌های انعطاف‌پذیر که با اهداف شما سازگار می‌شوند: آرامش، تحرک، تعادل یا نشاط
• جلسات کوتاه روزانه طراحی شده برای ثبات و عادت‌سازی

تمرینات ملایم خانگی
• حرکات کم‌فشار که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید، بدون نیاز به تجهیزات
• تمرینات الهام گرفته از تای چی برای هماهنگی و تعادل تمام بدن
• حرکات کششی و حرکتی مبتنی بر یوگا برای انعطاف‌پذیری و بهبودی

تای چی برای مبتدیان
• جلسات تای چی با راهنمای گام به گام
• یادگیری وضعیت بدن، تنفس، جریان و حرکت آگاهانه
• ایجاد اعتماد به نفس از طریق تمرین ساده و تکراری

راه رفتن تای چی برای سالمندان
• روال‌های حرکتی ایمن و آهسته برای ثبات و هماهنگی
• بهبود تعادل و تحرک با تمرین روزانه ملایم
• طراحی شده برای فعالیت طولانی مدت مناسب برای مفاصل

ذهن آگاهی و مدیتیشن
• جلسات تنفس و مدیتیشن هدایت شده برای مشکلات روانی وضوح
• کاهش استرس از طریق تمرین آرام و ساختارمند
• بهبود تمرکز و تعادل عاطفی

پشتیبانی یوگا و تناسب اندام
• جریان‌های الهام گرفته از یوگا برای انعطاف‌پذیری و قدرت
• تمرینات سبک خانگی برای تناسب اندام روزمره
• تحرک و کشش برای بازیابی و اصلاح وضعیت بدن