Mindfulness.com Meditation App

Καθημερινή βιντεοπροπόνηση από τον Cory Muscara (πρώην μοναχό, Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια) και την Melli O'Brien (ιδρύτρια του μεγαλύτερου συνεδρίου ενσυνειδητότητας στον κόσμο) — καθώς και μαθήματα και ομιλίες από τους δασκάλους που δημιούργησαν τη σύγχρονη ενσυνειδητότητα: Jon Kabat-Zinn (ιδρυτής του MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Οξφόρδη) και Judson Brewer (Brown). Γίνετε μέλος με πάνω από 1 εκατομμύριο ανθρώπους που χτίζουν μια πραγματική καθημερινή πρακτική διαλογισμού.

– Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΑΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ –

Κάθε πρωί, μια φρέσκια συνεδρία καθοδηγούμενου διαλογισμού και βιντεοπροπόνησης από τον Cory και την Melli. Όχι μια βιβλιοθήκη περιεχομένου που περιηγείστε — μια καθημερινή πρακτική ενσυνειδητότητας που εμφανίζεται για εσάς, κάθε μέρα. 365 καθημερινές συνεδρίες συνολικά.

– ΤΙ ΘΑ ΒΙΩΣΕΤΕ –

✓ Μειώστε το στρες και το άγχος με τεχνικές διαλογισμού ενσυνειδητότητας βασισμένες σε τεκμήρια
✓ Κοιμηθείτε καλύτερα με καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου και ατμοσφαιρικά ηχοτοπία
✓ Χτίστε εστίαση, ανθεκτικότητα και συναισθηματική διαύγεια μέσω συνεπούς καθημερινής πρακτικής
✓ Αναπνεύστε ευκολότερα με στοχευμένες ασκήσεις αναπνοής και μικροπρακτικές για άμεση υποστήριξη
✓ Μάθετε σε βάθος με εις βάθος μαθήματα ενσυνειδητότητας από τους Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez και άλλους

– ΔΑΣΚΑΛΟΙ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ ΚΛΑΣΗΣ –

Η καθημερινή σας πρακτική καθοδηγείται από τους Cory και Melli. Όταν θέλετε να εμβαθύνετε, θα βρείτε εις βάθος μαθήματα, ομιλίες και συζητήσεις από τους ερευνητές, τους μοναχούς και τους κλινικούς γιατρούς που δημιούργησαν τη βάση τεκμηρίωσης για τη σύγχρονη ενσυνειδητότητα — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Οξφόρδη) και άλλους.

– ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΜΕΣΑ –

✓ Καθημερινή εξατομικευμένη βιντεο-καθοδήγηση — ένας νέος καθοδηγούμενος διαλογισμός κάθε πρωί
✓ 2.000+ καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για κάθε διάρκεια, στυλ και στόχο
✓ Μαθήματα ειδικών και ηχογραφημένες ομιλίες από τους κορυφαίους δασκάλους ενσυνειδητότητας στον κόσμο
✓ Διαλογισμοί ύπνου, ιστορίες ύπνου και χαλαρωτική μουσική ύπνου
✓ Ασκήσεις αναπνοής για άγχος, εστίαση και ενέργεια
✓ Εκτενείς συζητήσεις με τους Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer και άλλους
✓ Καθοδήγηση από προπονητή ενσυνειδητότητας εξατομικευμένη στους στόχους σας
✓ Συνεδρίες διαλογισμού 5, 10, 15 και 20 λεπτών — επιλέξτε τη διάρκεια που ταιριάζει στην ημέρα σας
✓ Παρακολούθηση προόδου και εξατομικευμένες προτάσεις

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας σήμερα.