Jon Kabat-Zinn Meditations

ZAŽIJTE Všímavost KDYKOLI A KDEKOLIV S JONEM KABAT-ZINNEM

Objevte oficiální aplikaci pro všímavost a meditaci od Jona Kabat-Zinna, průkopníka v této oblasti. Ať už jste v meditaci nováčci nebo chcete prohloubit svou praxi, tato aplikace poskytuje strukturované vedení pro kultivaci všímavosti v každodenním životě.

PROČ STÁHNOUT TUTO APLIKACI?

* Jon’s Official Mindfulness App – Učte se přímo od Jona Kabat-Zinna, celosvětově uznávaného průkopníka všímavosti.
* 4 bezplatné vedené meditace – začněte s Jonovou proslulou 45minutovou meditací Body Scan plus tři další sezení všímavosti.
* Živé meditační sezení – připojte se k šesti exkluzivním živým meditačním akcím a otázkám a odpovědím v roce 2025 s přehráváním na vyžádání s časovým razítkem s otázkami účastníků pro bezproblémovou navigaci.
* Praktiky založené na MBSR – Prozkoumejte meditace inspirované Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), vyvinuté Jonem Kabat-Zinnem.
* Videotéka všímavosti – Vstupte na workshop Jona Kabat-Zinna o všímavosti v medicíně a zdravotní péči s novým obsahem plánovaným do budoucna.
* Snižte stres a zlepšujte spánek – Zažijte řízené meditace, které pomáhají snižovat úzkost, zlepšují soustředění a podporují relaxaci.
* Cvičte kdykoli a kdekoli – meditujte doma, v práci nebo na cestách s jednoduchou a uživatelsky přívětivou aplikací.

KLÍČOVÉ VLASTNOSTI

* Živé meditace s Jonem – zapojte se do praxe všímavosti v reálném čase pod vedením Jona Kabat-Zinna.
* Přehrání na vyžádání – Snadno se vraťte k minulým relacím pomocí otázek účastníků s časovým razítkem – klepnutím na otázku přejdete přímo na danou část videa a bez námahy následujte Jonovy pokyny.

EXPANZIVNÍ MEDITAČNÍ KNIHOVNA

* Základní praktiky MBSR – Meditace určené pro úlevu od stresu, relaxaci a emoční rovnováhu.
* Všímavost pro každodenní život – Praktické techniky k bezproblémové integraci všímavosti do každodenních rutin.
* Uzdravení a prohloubení vaší praxe – Prozkoumejte uvědomování si dechu, skenování těla a meditace milující laskavosti.
* Přizpůsobitelný zážitek – Vyberte si z krátkých, středních nebo dlouhých meditací, aby vyhovovaly vašemu rozvrhu.

SÉRIE STRUKTUROVANÉ MEDITACE

Zvládání stresu (PRAXY ZALOŽENÉ NA MBSR)
* Body Scan – Kultivujte relaxaci a uvědomění si těla.
* Mindful Yoga – Spojte pohyb s všímavostí.
* Meditace vsedě – Budujte soustředění a emocionální odolnost.
* Každodenní všímavost – Praktické techniky, jak vnést všímavost do vašich každodenních činností.

VĚDOMÍ V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ
* Krátké, střední a dlouhé meditace vsedě
* Meditace vleže
* Povědomí o dechu – Rozvíjejte vědomí přítomného okamžiku.

LÉČENÍ A OSOBNÍ RŮST
* Body Scan pro léčení
* Povědomí bez výběru – Rozšiřte svou praxi všímavosti.
* Meditace milující laskavosti – Pěstujte soucit a spojení.

VÝHODY VĚDOMÍ S JONEM KABAT-ZINNEM
* Snižte stres a úzkost
* Zlepšete kvalitu spánku
* Zvyšte emocionální pohodu
* Zvyšte soustředění a sebeuvědomění
* Budujte odolnost a péči o sebe
* Zažijte větší přítomnost a vnitřní klid

O JONU KABAT-ZINNOVI

Jon Kabat-Zinn, PhD, je mezinárodně uznávaný učitel meditace, vědec a nejprodávanější autor. Na lékařské fakultě University of Massachusetts založil Kliniku pro redukci stresu, která je průkopníkem všímavosti v medicíně a každodenním životě. Jeho knihy, přeložené do 45+ jazyků, zahrnují:

* Full Catastrophe Living
* Kamkoli jdete, tam jste
* Přicházíme k našim smyslům
* Každodenní požehnání

PŘÍSTUPNÉ PRO KAŽDÉHO

Věříme, že všímavost by měla být dostupná všem. Pokud v přístupu brání finanční omezení, kontaktujte nás kvůli kódu nabídky Google Play.

POTŘEBUJETE POMOC?

Máte technické problémy? E-mail na support@mindfulnessapps.com s podrobnostmi o vašem zařízení a popisem problému – rádi vám pomůžeme!

ZAČNĚTE SVOU CESTU VĚDOMÍ DNES!

Stáhněte si nyní a vyzkoušejte výhody meditace, které vám změní život, s Jonem Kabat-Zinnem.