YogaGo Flow

A L'APP TROBARÀS:

Plans de benestar personal
• Rutines estructurades centrades en el tai-txi, la consciència plena i la meditació
• Plans flexibles que s'adapten als teus objectius: calma, mobilitat, equilibri o vitalitat
• Sessions diàries curtes dissenyades per a la consistència i la creació d'hàbits

Entrenaments suaus a casa
• Moviment de baix impacte que pots fer a qualsevol lloc, sense necessitat d'equipament
• Exercicis inspirats en el tai-txi per a la coordinació i l'equilibri de tot el cos
• Estiraments i fluxos de mobilitat basats en el ioga per a la flexibilitat i la recuperació

Tai-txi per a principiants
• Sessions de tai-txi guiades pas a pas
• Aprèn la postura, la respiració, el flux i el moviment conscient
• Augmenta la confiança mitjançant una pràctica senzilla i repetitiva

Caminar amb tai-txi per a gent gran
• Rutines de moviment lent i segur per a l'estabilitat i la coordinació
• Millora l'equilibri i la mobilitat amb una pràctica diària suau
• Dissenyat per a activitats a llarg termini que beneficien les articulacions

Consciència plena i meditació
• Sessions guiades de respiració i meditació per a la claredat mental
• Reducció de l'estrès mitjançant pràctica tranquil·la i estructurada
• Millora la concentració i l'equilibri emocional

Suport al ioga i al fitness
• Fluxos inspirats en el ioga per a la flexibilitat i la força
• Rutines d'entrenament lleugeres a casa per a l'exercici diari
• Mobilitat i estiraments per a la recuperació i la postura