Loóna: Bedtime Relax & Sleep

QUÈ ÉS LOÓNA - Històries per a l'hora d'anar a dormir i dormir -?
Loona és la primera aplicació que et permet tenir cura del teu benestar mental i corporal amb l'ajuda de sessions interactives per pintar, exercicis de respiració, melodies relaxants, afirmacions positives, meditació, jocs relaxants per dormir, música per dormir i contes per anar a dormir, tot acompanyat de melodies relaxants que inclouen sons de la natura, soroll blanc, soroll rosa i soroll marró per posar-te en l'estat d'ànim adequat per adormir-te profundament amb música relaxant i combatre l'ansietat i l'insomni.

Característiques de Loona:
- Jocs per dormir
- Històries per dormir
- Contes per anar a dormir
- Música i sons de la natura, llistes de reproducció

DONCS, ÉS UNA ALTRA APP PER AJUDAR-TE A ADORMIR-TE RÀPIDAMENT, OT?
No exactament. Loona no és una llista de tècniques directes per "anar a dormir" que combat l'insomni, sinó més aviat una càpsula calmant, una ajuda per dormir o una aplicació que altera l'estat d'ànim. Mantingueu la calma i alleugeu l'ansietat durant el dia escoltant les onades del mar, els sons del vent i altres melodies relaxants i prepareu-vos per adormir-vos fàcilment al vespre amb l'ajuda de Sleepscape, contes per anar a dormir, música per dormir i pintar, sons calmants i jocs per dormir tranquils.

PER QUÈ ÉS IMPORTANT L'ESTAT D'ÀNIMA PER ANAR A DORMIR?
Les emocions negatives que acumulem durant el dia són processades i consolidades pel nostre cervell durant el son, cosa que fa que sigui més difícil dissociar-les quan ens hi tornem a enfrontar en el futur, cosa que dificulta adormir-se. A més, sentir-se enfadat, ansiós, deprimit o, al contrari, emocionat i eufòric, probablement afectarà les latències d'inici del son i el son REM. La gent ho confon amb els símptomes d'un trastorn del son, però en realitat, simplement poden estar de mal humor per dormir bé.

QUÈ DIFERÈNCIA LOONA D'ALTRES APLICACIONS?
Des del despertar i durant el dia atrafegat, Loona donarà suport als vostres estats emocionals amb llistes de reproducció i històries immersives i calmants. Cada nit tindreu una escapada recomanada. Una escapada és una sessió guiada que combina TCC, relaxació basada en activitats, narració d'històries, meditació del son, sons per dormir, música per dormir i històries per dormir de manera única. Completa-la entrant a la càpsula relaxant per apagar el món frenètic, alleujar l'ansietat, reiniciar la teva ment i crear l'estat d'ànim perfecte. Completa-la entrant a la càpsula relaxant per apagar el món frenètic, alleujar l'ansietat, reiniciar la teva ment i crear l'estat d'ànim perfecte per dormir. Centra't en activitats calmants per deixar de rumiar i silenciar els teus pensaments accelerats.

COMPTEIX L'INSOMNI?
El 87% dels usuaris de Loóna van informar d'una millora en la qualitat del son després de 14 dies d'ús. Les sessions d'escapada ajuden els usuaris a superar l'insomni i a adormir-se ràpidament.

ÉS DIFERENT DE LA MEDITACIÓ DEL SON o de l'APP DEL SON?
Dominar les tècniques de meditació del son requereix molta paciència i temps. Començar el teu viatge a Loóna és tan fàcil com jugar a un joc relaxant per dormir durant només 15 minuts al dia.

PUC UTILITZAR UN TELÈFON ABANS D'ANAR A DORMIR?
Loóna utilitza colors més tènues i càlids que tenen menys probabilitats de suprimir la melatonina. Mentre que s'ha demostrat que la sessió de pintar en si té un efecte calmant i pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat, cosa que també pot millorar la qualitat del son i, finalment, combatre l'insomni.

Incorporar Loóna a la rutina abans d'anar a dormir ajuda a reduir el temps dedicat a navegar per les xarxes socials. Perquè navegar per les xarxes socials abans d'anar a dormir t'exposa a pantalles brillants i llum blava, que poden suprimir la producció de melatonina i interferir amb el cicle son-vigília.

Què obtens:
- Més de 70 viatges interactius per al son i jocs relaxants i per anar a dormir
- Contes immersius per a adults abans d'anar a dormir
- Calma o concentra't amb melodies relaxants i contes per a adults
- Sons relaxants per dormir com sons de la natura, incloent sons de pluja i onades de l'oceà, vent, soroll marró o soroll blanc, i per alleujar els acúfens
- Cançons de bressol per ajudar-te a ficar els teus fills al llit
- Exercicis de respiració
- Despertador suau
- Afirmacions, cites motivacionals i meditació per dormir
- Jocs per anar a dormir

Condicions del servei: http://loona.app/terms
Política de privadesa: http://loona.app/privacy