YogaGo Flow

ستجد داخل التطبيق ما يلي:

خطط صحية شخصية
• تمارين منظمة تركز على التاي تشي، واليقظة الذهنية، والتأمل
• خطط مرنة تتكيف مع أهدافك: الهدوء، والمرونة، والتوازن، أو الحيوية
• جلسات يومية قصيرة مصممة لضمان الاستمرارية وبناء العادات

تمارين منزلية لطيفة
• حركات خفيفة يمكنك ممارستها في أي مكان، دون الحاجة إلى أي معدات
• تمارين مستوحاة من التاي تشي لتحسين تناسق الجسم وتوازنه
• تمارين تمدد ومرونة مستوحاة من اليوغا لتحسين المرونة والتعافي

التاي تشي للمبتدئين
• جلسات تاي تشي إرشادية خطوة بخطوة
• تعلم الوضعية، والتنفس، والحركة، والحركات الواعية
• بناء الثقة من خلال ممارسة بسيطة ومتكررة

المشي بالتاي تشي لكبار السن
• تمارين آمنة وبطيئة لتحسين الثبات والتناسق
• تحسين التوازن والمرونة من خلال ممارسة يومية لطيفة

• مصمم لنشاط طويل الأمد ولطيف على المفاصل

اليقظة الذهنية والتأمل
• إرشادي جلسات تنفس وتأمل لصفاء الذهن
• تخفيف التوتر من خلال ممارسة هادئة ومنظمة
• تحسين التركيز والتوازن العاطفي

دعم اليوغا واللياقة البدنية
• تمارين يوغا متدفقة لزيادة المرونة والقوة
• تمارين منزلية خفيفة للياقة البدنية اليومية
• تمارين مرونة وتمدد لتحسين التعافي والوضعية