حساب السعرات

ابدأ حساب السعرات من صورة وجبتك أو وصف مكوناتها. تساعدك حاسبة السعرات الحرارية على مراجعة الحصص، بينما يجعل تسجيل الطعام وجباتك اليومية واضحة في سجل واحد.

الميزات الرئيسية

• سجّل وجبتك بصورة
تعرض حاسبة السعرات الحرارية تقديرات المكونات والمغذيات لتراجعها قبل تسجيل الطعام. اضبط الكميات حتى يستند حساب السعرات إلى الحصة التي تؤكدها، بما فيها الصلصات والإضافات.

• اكتب الوجبة أو صِفها بصوتك
أدخل تفاصيل الطبق في حاسبة السعرات الحرارية بالكتابة أو بالصوت عندما يدعم جهازك ولغتك ذلك. يساعد وصف طريقة الطهي والكميات في حساب السعرات ويتيح تسجيل الطعام حتى عندما لا تتوفر صورة.

• احتفظ بيوميات غذائية
ابحث عن الأغذية أو أدخل الوجبات يدويًا في حاسبة السعرات الحرارية لتجمع إفطارك وغداءك ووجباتك الخفيفة. يوفر تسجيل الطعام مرجعًا لحساب السعرات خلال اليوم بدل الاعتماد على تذكر ما أكلته.

• احفظ وجباتك المعتادة
أعد استخدام الأطباق المحفوظة في حاسبة السعرات الحرارية مع تعديل الحصة عند كل مرة. يصبح تسجيل الطعام المتكرر أسرع، ويبقى حساب السعرات مرتبطًا بالكمية الجديدة التي تحددها.

• راجع البروتين والمغذيات
تجمع حاسبة السعرات الحرارية البروتين والكربوهيدرات والدهون، مع مغذيات إضافية عندما تتوفر بياناتها. يضع تسجيل الطعام هذه التفاصيل بجانب حساب السعرات لتفهم تركيب الوجبة وليس طاقتها فقط.

• قارن أهدافك الشخصية
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمقارنة المدخول بتقديرات مبنية على بياناتك ونشاطك وهدف وزنك. يدعم حساب السعرات وتسجيل الطعام هذه المقارنة، مع تعديل الأهداف ضمن Pro دون اعتبارها وصفة طبية.

• تابع الوزن والسجل الغذائي
دوّن وزنك وارجع إلى حاسبة السعرات الحرارية لمراجعة أيام سابقة. يساعد تسجيل الطعام على فهم العادات بمرور الوقت، ويضع حساب السعرات في سياق سجلك مع فترة عرض أطول في Pro.

• اجمع النشاط والاستمرارية
أضف الأنشطة يدويًا وراجع حاسبة السعرات الحرارية لإكمال الوجبات التي لم تدونها. تجعل سلاسل الأيام المتتابعة تسجيل الطعام عادة منتظمة، وتساعدك على مواصلة حساب السعرات من سجل مكتمل.

ابدأ وجبتك التالية مع حاسبة السعرات الحرارية وراجع حجم الحصة. اجعل تسجيل الطعام خطوة يومية تمنح حساب السعرات معنى واضحًا في حياتك.

معلومات مهمة
قد تختلف تقديرات الذكاء الاصطناعي ويجب مراجعتها؛ وتتطلب ميزاته اتصالًا بالإنترنت. يحد الوصول الأساسي من استخدام الذكاء الاصطناعي والوجبات المحفوظة؛ وتوفر Pro حدودًا أعلى وتعديل الأهداف وسجلًا أطول، مع استمرار تطبيق حدود الاستخدام.
التطبيق ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص أي مرض أو يعالجه أو يشفيه أو يقي منه. استشر متخصصًا صحيًا مؤهلًا للحصول على المشورة الطبية.
الشروط: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
الخصوصية: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app