Easy Fast Intermittent Fasting

በቀላል ፈጣን - ቀላል፣ ከማስታወቂያ ነፃ የሆነ የጾም መተግበሪያ እና ለክብደት መቀነስ እና ዘላቂ ውጤቶችን የተነደፈውን የልማድ መከታተያ።

በ2.4 ሚሊዮን+ ፋዘርስ የሚታመን እና በGoogle Play ላይ 4.9★ ደረጃ የተሰጠው።

ሰላም፣ እኔ ሳም እባላለሁ። እኔ ብቸኛ ገንቢ እና ለረጅም ጊዜ ፈጣን ነኝ።

ቀላል፣ ኃይለኛ እና የግል የሆነ የጾም መከታተያ ፈጠርኩ። ምንም ወራሪ ማስታወቂያዎች፣ አስፈላጊ መለያዎች እና የውሂብ ቁፋሮ የለም። ክብደት መቀነስ እና የጤና ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳ መሳሪያ ብቻ።

ዋና ባህሪያት (ለዘላለም ነፃ)
ቀላል ፈጣን በመደብሩ ውስጥ ካሉት በጣም ለጋስ ከሆኑ ነፃ የጾም መተግበሪያዎች አንዱ ነው፡-
• የጾም ሰዓት ቆጣሪ፡ እንደ 16፡8 እና 18፡6 ያሉ ታዋቂ ዕለታዊ ጾሞችን ይከታተሉ።
• ተለዋዋጭ ዕቅድ፡ ያለ የጊዜ ገደብ ክፍት የሆነ ጾም። መቼ ማቆም እንዳለብዎት ይወስናሉ።
• የጾም ደረጃዎች፡ የሰውነትዎን ሁኔታ ከኬቶሲስ እስከ አውቶፋጂ ይከታተሉ።
• የውሃ መከታተያ፡ የውሃ ቅበላዎን እና እርጥበትዎን በስማርት አስታዋሾች ይመዝግቡ።

• የክብደት ክትትል፡ የክብደት መቀነስዎን ሂደት በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።
• ታሪክን ያርትዑ፡ ማቆምን መምታት ረስተዋል? የመነሻ እና የመጨረሻ ጊዜዎችን በቀላሉ ያስተካክሉ።
• ምንም ማስታወቂያዎች እና መለያዎች የሉም፡- ብቅ-ባዮችን በመዝጋት ሳይሆን በጤናዎ ላይ ብቻ ያውርዱ እና ያተኩሩ።

Go Pro (የላቁ መሳሪያዎችን ይክፈቱ እና ብቸኛ ገንቢን ይደግፉ)
• የላቁ ዕቅዶች፡ OMAD (በቀን አንድ ምግብ)፣ 20፡4፣ በሳምንት በሳምንት ፕሮግራሞች እና የተራዘሙ ጾሞችን ይክፈቱ - ከክብደት መቀነስ ግብዎ ጋር ይዛመዳሉ።
• የባለሙያ ደረጃ ግንዛቤዎች፡ በእያንዳንዱ ደረጃ ተግባራዊ መልሶች - የረሃብ ሞገዶች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ፣ መጠጦች ጾምን የሚያቋርጡ እና አንድ ንክሻ ያበላሽ እንደሆነ።
• መግብሮች እና የWear OS፡ ጾምዎን በመነሻ ማያ ገጽዎ እና በሰዓትዎ ላይ በሂደት ንጣፍ እና በሰዓትዎ ላይ ባለው ችግር ይከታተሉ።
• የተሟላ ክትትል፡ የሰውነት መለኪያዎችን፣ ኤሌክትሮላይቶችን፣ ኬቶኖችን እና ግሉኮስን ይመዝግቡ።
• የደመና ማመሳሰል እና ምትኬ፡ የጾም ታሪክዎን በሁሉም መሳሪያዎችዎ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስቀምጡ።

ፈጣንን ቀላል ለምን መምረጥ አለብዎት?
• ለባትሪ ተስማሚ፡ ባትሪን የሚቆጥብ እውነተኛ ጥቁር ጨለማ ሁነታ።
• ግላዊነት-መጀመሪያ፡ የእርስዎ ውሂብ በጭራሽ አይሸጥም። የደመና ማመሳሰል ሙሉ በሙሉ አማራጭ ነው።
• በማህበረሰብ የሚታመን፡ በመደብሩ ውስጥ በጣም አክባሪ መተግበሪያን በመጠቀም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ፋቲስቶችን ይቀላቀሉ።

ክብደት ለመቀነስ ከ16፡8 ጀምሮ ጀማሪ ይሁኑ ወይም ንጹህ፣ ከማስታወቂያ ነፃ የሆነ ሰዓት ቆጣሪ የሚፈልጉ አርበኛ፣ ቀላል ፈጣን ለእርስዎ የሚሆን መሳሪያ ነው። ዛሬውኑ የመጨረሻውን ነፃ የሆነ የማያቋርጥ የጾም መከታተያ ያውርዱ።

ቀላል ፈጣን የማያቋርጥ የጾም መሣሪያ ሲሆን የባለሙያ የሕክምና ምክርን መተካት የለበትም።